Les jus qui sont bonnes pour la constipation chronique
La constipation chronique est un problème très fréquent chez les populations des pays industrialisés. Les régimes de restauration rapide et un mode de vie de stress élevé se prêtent à une série de problèmes digestifs, y compris la constipation, le syndrome du côlon irritable (IBS) et l`obésité. La constipation est définie comme étant inférieure à un mouvement de l`intestin par jour. Rien de moins fréquente d`un mouvement de l`intestin en trois jours doit être traitée. Les jus ci-dessous sont efficaces pour faire face aux différentes causes de la constipation chronique. Ils peuvent être Juiced à la main ou avec un presse-agrumes électrique.
Beaucoup de ceux qui souffrent de constipation chronique sont par manque de fibres alimentaires adéquates. Pruneau jus est une ancienne norme qui traite la constipation en fournissant en vrac supplémentaire dans le tractus intestinal. Il a également un effet laxatif doux. Beaucoup ont du mal à obtenir passé le goût fort du jus de pruneau naturel. Si tel est le cas, essayez de le mélanger avec d`autres jus de fruits, comme le jus de pomme ou de jus de canneberge, ou en ajoutant un peu d`eau. Pruneau jus doit être consommé tous les jours, de préférence un grand verre le matin sur waking- et peut être utilisé à long terme sans effets secondaires nocifs.
Pour ceux qui ont déjà assez de fibres dans leur alimentation, mais encore souffrir de constipation, le problème peut très bien être le manque d`enzymes digestives. ananas frais est chargé avec une enzyme digestive puissante appelée bromélaïne. Broméline aide à décomposer les protéines dans le tube digestif. Ceci est particulièrement utile pour les mangeurs de viande qui ont tendance à être irrégulière. Pour un mélange étonnamment savoureux, essayez cinq à six juicing tranches d`ananas avec une à deux tiges de céleri frais. La combinaison a un effet merveilleux sur la digestion.
les pommes et les carottes vertes sont à la fois riches en fibres. Mais les enzymes dans les pommes aident à stimuler la production de bile et favoriser l`élimination. Les pommes vertes et les carottes font une excellente combinaison quand Juiced ensemble. Essayez deux pommes vertes juicing moyennes avec trois ou quatre carottes fraîches. Les sucres naturels des carottes et des pommes offrent la douceur suffisante au jus, donc pas de sucre supplémentaire est nécessaire.
jus de citron frais aide à éliminer l`excès de mucus dans le tube digestif et a un effet global de nettoyage. racine de gingembre contribue également à stimuler la production d`enzymes digestives et peut soulager le gaz et les crampes associés à la constipation. Les tranches de citron peuvent être ajoutés à l`eau au moment des repas pour favoriser la digestion, ou, essayez la limonade de nettoyage maison suivant: trois ou quatre citrons frais, roulés et pressés, deux ou trois fines tranches de racine de gingembre frais, combiné avec deux tasses d`eau purifiée et une ou deux cuillères à soupe de miel (au goût).
Il est difficile d`identifier une cause unique pour la constipation chronique. Elle est généralement causée par un certain nombre de facteurs, y compris les fibres alimentaires inadéquats, le manque d`enzymes digestives, la consommation d`eau quotidienne faible, et même le stress. Parce qu`il est avant tout un problème régime et style de vie, la plupart des cas de constipation chronique peuvent être traités naturellement avec des changements alimentaires simples. Expérience avec les jus énumérés ci-dessus. Essayez de mélanger différents fruits et légumes pour trouver le mélange qui fonctionne pour vous. En plus de boire ces jus de nettoyage quotidien, assurez-vous qu`il est adéquat en fibres et de l`eau dans l`alimentation. Mangez quatre ou cinq portions de légumes frais et de trois ou quatre portions de fruits frais chaque jour.
