Remèdes maison pour un pied Swollen

L`hypertension et la consommation excessive de sel peut être la cause des pieds gonflés. Suivre un régime pauvre en sodium pour aider à réduire l`enflure des pieds. L`hypertension ou l`hypertension artérielle peut entraîner une crise cardiaque et d`AVC. pieds enflés peut être un indicateur de cette condition.
Évitez d`ajouter du sel de table pour vos repas et vérifier les étiquettes des ingrédients sur les aliments transformés que vous consommez. l`apport normal de sodium doit être dans la gamme de 1500 à 2400 mg. Sur un régime alimentaire faible en sodium, vous ne pouvez consommer 1200 mg de sodium pour réduire les niveaux dans le corps.
Faites attention à la sodium dans les aliments transformés. Il est utilisé comme conservateur dans beaucoup de ces aliments et cela peut augmenter considérablement votre taux de sodium.

L`augmentation de votre activité physique peut également soulager l`enflure dans votre pied. Il suffit de marcher tous les jours est suffisant pour améliorer la fonction musculaire dans la zone touchée, ce qui supprimera le liquide du tissu. Une promenade de 30 minutes au moins cinq fois par semaine est un bon niveau d`exercice. Avec les pieds gonflés, il peut être difficile d`atteindre l`objectif de 30 minutes. Marchez autant que vous le pouvez au début et travailler votre chemin jusqu`à 30 minutes. Commencez avec seulement quelques minutes par jour si c`est tout ce que vous pouvez manipuler.
Essayez d`éviter de se tenir sur vos pieds dans un endroit pendant de longues périodes. Cela force les fluides dans les pieds et contribue au gonflement. Mettez vos pieds gonflés autant que possible. Elevation aide à forcer le fluide hors du tissu affecté.
Massez votre pied pour forcer le fluide à l`extérieur. Vos coups de massage doivent se déplacer vers le cœur. Utilisez une pression ferme pour éliminer l`enflure.

Le médecin peut vous recommander d`utiliser des bas de compression pour maintenir la pression sur les membres qui sont souvent gonflés. Les bas aident à maintenir le fluide de collecte dans le pied.
Ne pas porter des chaussures bien ajustées. Ce piège peut les fluides dans vos pieds qui enflent. Lorsque vous essayez des chaussures, assurez-vous qu`ils sont confortables et pas trop serré. Plus tard dans l`après-midi est le meilleur moment pour essayer de nouvelles chaussures.