Comment faire pour obtenir le corps d`un danseur
Le corps d`une danseuse a tendance à être ferme, en forme, et maigre. Il y a des choses que vous pouvez faire pour rendre votre corps plus comme un des danseurs, mais vous devez faire preuve de diligence dans votre routine. Voici comment obtenir un corps de danseur.
Faire 30 minutes de cardio 5 fois par semaine.
Une demi-heure de cardio les jours de la semaine vous aideront à rester à un poids corporel sain, ce qui est essentiel pour être en mesure de montrer les muscles que vous ferez probablement si vous travaillez régulièrement.
Faites pilates deux fois par semaine.
Pilates vous permet de devenir plus souple et vous aidera à déplacer plus fluidly- semblable à un danseur. Piilates vous aider à obtenir par tonifier votre corps sans ajouter de volume du corps d`une danseuse.
Train de force.
Force est important d`avoir un corps de danseur maigre. Deux ou trois fois par semaine, a frappé un circuit de poids à la salle de gym, ou rester à la maison et faire des exercices de musculation en utilisant votre propre poids corporel. Voir l`entraînement Boot Camp Accueil ci-dessous pour des exemples d`une routine d`entraînement.
Danse!
Quelle meilleure façon d`obtenir le corps d`une danseuse que de danser? Lorsque vous dansez, vous utilisez toutes sortes de muscles qui pourraient autrement inutilisés, et vous brûler des calories. Il est aussi un excellent moyen de soulager le stress!