Comment se débarrasser de Migraines sans médicaments
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Les choses dont vous aurez besoin
- sac de glace ou compressClothWarm froid compressPeppermint, eucalyptus ou massage lavande oilCup du café, du thé ou de soda contenant de la caféine
Vidéo: Voici comment se débarrasser d’un mal de tête en 5 minutes sans médicaments - Santé 365
Vidéo: Voici comment se débarrasser d’un mal de tête en 5 minutes sans médicaments
Arrêtez Dès que vous ressentez des symptômes de la migraine, reste une activité que vous êtes engagé dans.. Commencer le traitement le plus tôt possible afin de minimiser la gravité de votre migraine. Évitez de marcher ou de se pencher vers le bas si elle aggrave la douleur.
Éteignez les lumières dans la salle. Dès que vous ressentez les symptômes d`une migraine à venir, éteignez la radio ou à la télévision. Migraines peuvent augmenter la sensibilité aux sons qui peut faire le moindre bruit insupportable. Détendez-vous et se coucher dans une pièce sombre. Essaye de dormir.
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Enveloppez un sac de glace en tissu. Placez le sac de glace sur le dos de votre cou. Utilisez la banquise pour appliquer une légère pression sur les zones qui sont douloureuses sur votre cuir chevelu.
Placez une compresse chaude sur votre tête ou du cou. Des compresses chaudes peuvent aider à détendre les muscles tendus autour du cou et des épaules. Essayez une douche chaude ou faire tremper dans un bain chaud.
Massage du cou, le cuir chevelu et les tempes avec la menthe poivrée, eucalyptus ou de l`huile de lavande. La tension musculaire dans les épaules et le cou peut aggraver la douleur de la migraine.
Boire de la caféine. Boire de petites quantités de caféine peut aider à la constriction des vaisseaux sanguins dilatés qui se produisent dans la migraine. Boire une tasse de café, thé ou soda contenant de la caféine peut aider à soulager vos symptômes.
Visualisez la suppression de la douleur de votre tête. Imaginez pousser la douleur de votre tête par le nez ou la bouche. La visualisation peut servir de distraction de votre migraine