Les causes de la congestion du matin

La congestion est souvent pire ou se développe le matin en raison de votre position de sommeil. Étendu à plat dans le lit provoque le mucus se déposer dans les voies nasales. Épaissit la glaire pendant la nuit, et le matin, ce qui crée un nez bouché ou des problèmes respiratoires. Rester élevé pendant la nuit empêche le mucus de se déposer dans le nez et favorise le drainage régulier. Dormir au-dessus de deux ou trois oreillers peuvent aider votre corps restent légèrement debout pendant la nuit.

Un autre facteur qui joue un rôle dans la congestion du matin est l`air sec pendant la nuit. L`inhalation de ce type d`air épaissit progressivement mucus au point où votre corps est incapable de libérer ou d`expulser l`accumulation. L`air sec est courant pendant les mois d`hiver lorsque la température dans la maison est plus élevé. Humidificateurs aider à éliminer la congestion matinale en ajoutant l`humidité dans votre chambre la nuit. Cette humidité fluidifie le mucus et restaure la respiration.

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Les allergies sont une autre cause fréquente de la congestion du matin. Oreillers, matelas et couvre-lits sont un terrain fertile pour la poussière et d`autres allergènes - d`autant plus que ces éléments ne sont pas souvent lavés. Dormir sur des allergènes pendant huit heures peut déclencher une foule de symptômes tels que la toux, les éternuements, yeux larmoyants et de la congestion. Remédier à la cause de la congestion matinale associée à des allergies en prenant un antihistaminique avant le coucher, le lavage des tampons de literie et matelas une fois par semaine ou de placer en plastique sur votre matelas pour repousser la poussière.