Douleur externe de la hanche

Vidéo: Les douleurs à la hanche

Vidéo: Douleur a la hanche partie externe et épine calcanéen

Les conditions qui causent la douleur de la hanche externe découlent généralement du stress répétitif ou une activité physique excessive. Les coureurs sont sujettes à une ou l`autre syndrome pyramidal ou bursite trochantérienne. Les gens sont également plus enclins à bursite trochantérienne lorsqu`ils vieillissent, selon l`article "bursite trochantérienne" à Clevelandclinic.org.

syndrome Pirformis peut provoquer des douleurs dans la hanche extérieure, ainsi que l`étanchéité et l`augmentation de la tension musculaire de la hanche et les fesses. La douleur de la bursite trochantérienne peut généralement se faire sentir directement sur l`os de la hanche à l`extérieur quand on appuie sur elle.

Les personnes atteintes de la douleur de la hanche extérieure devraient cesser toute activité physique pendant un certain temps et le repos. Pendant ce temps, la glace doit être utilisé pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour pour réduire l`inflammation et la douleur.

Vidéo: Exercices douleurs rotateurs externes hanche

Une fois que l`inflammation initiale a disparu, les individus doivent effectuer progressivement des exercices d`étirement de base pour améliorer la mobilité et la force. L`exercice favorise la circulation sanguine, ce qui apporte de l`oxygène et des nutriments à la zone lésée.

Les personnes atteintes de la douleur de la hanche extérieure peuvent éprouver un certain soulagement en changeant de chaussures ou d`obtenir des inserts de chaussures. Les gens qui ont une jambe plus courte que l`autre devrait utiliser les ascenseurs de chaussures. Consultez un médecin des maladies dégénératives peuvent contribuer à la douleur de la hanche extérieure.