Remèdes maison pour le talon Spurs

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Vos pieds se frotter à réduire la douleur et l`inconfort associés aux dents de talon. Un massage peut être donnée à la zone endoloris au besoin. Pour de meilleurs résultats, appuyer sur le pouce fermement contre le talon douloureux et pétrir la zone dans un mouvement circulaire, la rotation entre chaque pied tous les trois à cinq minutes.

L`application de chaleur à un éperon de talon contribuera à réduire l`inflammation et améliorer la circulation sanguine dans la région. Il est recommandé que vous enveloppez vos pieds dans les coussins chauffants deux fois par jour, pendant 15 à 20 minutes chaque session. Veillez à ne pas tourner le réglage de la chaleur trop élevée. Il devrait se sentir au chaud, mais pas trop chaud au toucher.

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Marcher sans chaussures est la chose la plus dommageable que vous pouvez faire lorsque vous avez des éperons de talon. Au lieu de cela, des chaussures avec un talon de 1 pouce, comme des talons hauts ou des bottes de cow-boy, devraient être portés. Ces types de chaussures vont changer votre poids vers l`avant, soulager une partie de la douleur dans le talon. Il convient également, cependant, pour être enlever vos chaussures et se reposer vos pieds lorsque cela est possible.

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Garder vos pieds à un niveau plus élevé que votre coeur vous aidera avec talon éperons. Cela contribue à réduire l`enflure et l`inflammation liée à la condition. Le processus de guérison sera accéléré une fois que l`inflammation est réduite. La nuit, le sommeil avec vos pieds appuyée sur des oreillers pour aider à soulager les éperons de talon.