Avantages des Amandes de santé

Amandes aident à réduire le risque de maladies cardiaques et les crises cardiaques. Ils le font en plus le LDL (ou mauvais) cholestérol dans le corps par des quantités importantes.

Une tasse d`amandes contiennent 99 mg de magnésium, ce qui est près de trente pour cent de ce dont vous avez besoin chaque jour. Le magnésium contribue à améliorer la circulation du sang, des nutriments et de l`oxygène dans le corps.

Le potassium, un électrolyte important se trouve dans les amandes. Il aide au fonctionnement nerveux et contribue également à la contraction des muscles cardiaques.

Une étude dans le Journal international de l`obésité et des troubles métaboliques a montré qu`un régime d`amande faible en calories a aidé les gens à perdre plus de poids plus rapidement que ceux qui ont un régime à faible teneur en calories riche en glucides complexes.

Un quart de tasse d`amandes contient plus de protéines qu`un œuf entier.