Quelle est la relation entre la testostérone et de zinc?

Le zinc est un minéral essentiel qui est souvent dans les aliments contenant des quantités élevées de protéines, comme la viande ou les noix et les graines. Le zinc est impliqué dans plus de 300 des différentes enzymes métaboliques du corps et est également un facteur important à la fois la fonction immunitaire et la fonction hormonale.

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La testostérone généralement appelée l`hormone mâle. Cette hormone est liée à un certain nombre de fonctions, mais sont augmentation de la masse musculaire et la fertilité des plus couramment connue. Faible taux de testostérone crée un environnement dans le corps où il est difficile de construire et de maintenir les muscles, et facile à gagner la graisse. En outre, faible taux de testostérone conduit à des taux de fécondité a diminué chez les hommes.

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Ayant des niveaux sains de zinc empêche la fonction excessive d`une enzyme dans le corps appelée aromatase. L`enzyme aromatase est responsable de transformer la testostérone en œstrogènes. Si cette enzyme est trop active, elle convertit la testostérone plus que ce qu`elle devrait en œstrogènes, mettant ainsi votre testostérone et de l`équilibre des oestrogènes.

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En outre, les niveaux de zinc adéquats permettent un niveau adéquat de lutéinisante et des hormones de stimulation folliculaire, qui sont les hormones qui racontent votre corps pour augmenter la production de testostérone.

Statistiquement, si votre taux de testostérone est faible, alors vous avez une carence en zinc, mais il y a quelques autres moyens peu coûteux de tester pour être sûr. Le test de zinc de Globule rouge est un simple test de votre médecin peut fonctionner. Il est précis à déterminer si votre corps a un niveau adéquat de zinc qu`il peut utiliser.

Une autre façon simple à tester est d`utiliser un test de goût de sulfate de zinc. Si vous buvez une solution de sulfate de zinc et il a un goût métallique ou désagréable, cela signifie que vos niveaux de zinc sont adéquats. Si vous buvez et il goûte comme l`eau, alors vous êtes déficient.

En plus de manger des aliments contenant du zinc, la meilleure façon de corriger une carence en zinc est avec la supplémentation. Il y a deux suppléments qui sont bons à augmenter rapidement votre taux de zinc. picolinate de zinc est une forme hautement absorbable de zinc qui vient souvent à des doses élevées. En outre, ZMA est bon supplément qui contient 30 mg de zinc, 200 pour cent de la valeur quotidienne, ainsi que la vitamine B-6 et de magnésium. La meilleure méthode serait d`utiliser les deux suppléments: 50 mg de zinc picolinate une à trois fois par jour avec de la nourriture, et une portion de ZMA avant le coucher sur un estomac vide. Plus vous êtes déficient, plus vous pouvez cependant utiliser-, vous voudrez diminuer votre dose à 100 à 200 pour cent de l`apport quotidien recommandé une fois que vos niveaux reviennent à la normale.