Comment rester au frais dans le temps chaud
Vous pouvez accueillir soleil, journées d`été, mais parfois vous pouvez obtenir trop d`une bonne chose. Trop de chaleur peut causer de l`inconfort au mieux, et un coup de chaleur au pire. Prendre des précautions pour éviter la surchauffe et trouver des façons de profiter des températures chaudes.
Portez des vêtements légers et utiliser un grand chapeau et des lunettes de soleil. Le chapeau va protéger votre tête du soleil et créer de l`ombre sur le visage et les épaules. Les lunettes de soleil aider à soulager que l`éblouissement gênant d`un soleil. Des vêtements légers de couleur seront tous dévier le soleil et vous garder plus frais.
Refroidisse en mettant un pack froid sur le dos de votre cou.
Évitez la caféine et l`alcool, deux substances qui vous déshydrater. Boire beaucoup d`eau.
Participer à des sports nautiques, comme aérobic aquatique ou la natation, ou tout simplement patauger dans l`eau.
Mettez vos taies d`oreiller et des feuilles dans des sacs en plastique, puis les mettre dans le congélateur. Prenez-les avant lit pour vous garder au frais que vous vous endormez.
Passez la partie la plus chaude de l`après-midi dans votre sous-sol, qui est généralement plus frais que le reste de la maison. Gardez vos rideaux fermés pour repousser les rayons du soleil et garder votre maison plus fraîche.