Comment faire Barres asymétriques
Contenu
Les choses dont vous aurez besoin
- 1 section bar en bois ou en fibre de verre, 10 pieds de long
- 2 sections de 1,5 pouces tuyau en PVC, 4,6 pieds de long
- 2 sections de tuyaux en PVC de 1,5 pouces, 7,24 pieds de long
- 2 sections de 1,5 pouces tuyau en PVC, 4,9 pieds écartés
- 4 coudes de tuyau en PVC de 1,5 pouce
- 8 T-bouchons pour tuyau en PVC de 1,5 pouce
- 8 capuchons d`extrémité pour un tuyau en PVC de 1,5 pouce
- colle PVC
- primaire PVC
- Ruban électrique
- scie à main à dents fines
- Mètre à ruban
- brosse métallique ou du papier de verre
- Crayon
Vidéo: Le soleil aux barres asymétriques : Présentation de la formation vidéo en ligne GymneoTV
Marquer la barre en bois ou en fibre de verre à l`aide du ruban à mesurer et un crayon à 24, 48, 56, 64, 72, 80, 85, 90, 95, 100, 105, 110 et 115 pouces d`une extrémité du tuyau. Exécuter ruban électrique autour de chaque marque de sorte que le bord d`attaque de la bande soit aligné avec chaque marque. Couper la barre en sections le long des marques en utilisant la scie à main. Cela devrait vous laisser avec deux 24 pouces, quatre 8 pouces et huit sections 5 pouces.
Vidéo: GYMNASTIQUE SUR MA BARRE DE GYM !
Appliquer l`apprêt et la colle sur les pièces du coude et de la colle aux quatre sections 8 pouces de la barre pour former les jambes les barres se tenir debout. Premier et coller ces sections aux extrémités des deux sections de 24 pouces de la barre. Ceux-ci seront les sommets des barres asymétriques. Fixer un T-bouchon sur l`extrémité de chacun d`eux. Cela vous permettra d`installer une section parallèle de tuyau en PVC entre chaque jeu de barres pour régler la distance correcte entre les barres.
Vidéo: La bascule aux barres asymétriques : Présentation de la formation vidéo en ligne GymneoTV
Premier et coller les sections 5 pouces de la barre pour les quatre autres T-caps. Puis premier et coller les embouts à chacun des quatre T-caps.
Prenez vos 4,6 et 7,24 longueurs de tuyau en PVC et coller chaque ensemble de tubes à la partie supérieure des barres asymétriques au niveau des « jambes » sur la structure supérieure, de sorte que un jeu de barres est fixé aux sections 4.6-pieds de tuyau en PVC et l`autre jeu de barres est fixé aux sections 7,24-pieds de tuyau en PVC.
Vidéo: Les diverses manipulations autour des éléments de gymnastique aux barres asymétriques
Premier et coller les deux pieds 4,6 sections de tuyau en PVC au T-bouchons au niveau des extrémités des deux premiers jeux de barres. Ces sections sont parallèles les uns aux autres et perpendiculaires à la partie supérieure des barres. Ils établiront la distance entre les barres à 4,6 pieds, soit environ 150 centimètres.
Coller chaque structure T-bouchon pour les sections de tuyau en PVC pour former la base des barres asymétriques. Poncer les tubes supérieurs ou les porter vers le bas avec la brosse métallique pour ébaucher les bords afin qu`ils soient en mesure de tenir la craie.
Conseils Avertissements
- Assurez-vous que votre base est stable, et être prudent lorsque vous utilisez les barres pour la première fois.
- Suivez attentivement les mesures. La Fédération Internationale de Gymnastique établit des lignes directrices spécifiques pour la construction et la hauteur des barres parallèles inégales. La hauteur de la barre supérieure doit être 2.41 mètres ou 7,9 pieds du sol, et la hauteur de la barre inférieure doit être 1,61 mètres ou 5,3 pieds du sol. Les barres doivent être réglées 150 cm ou 4,9 pieds de distance.