Réduction de poids et la fonction cardiaque
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Fonction cardiaque
Votre coeur est un muscle qui est responsable pour le pompage de l`oxygène et de sang riche en nutriments dans tout votre corps. Il est de la taille de votre poing, pesant environ 1 livre, et est situé dans le centre de votre poitrine légèrement à gauche. Le cœur est divisé en deux parties, à gauche et à droite. sang pauvre en oxygène pénètre dans le côté droit du cœur, où il est ensuite envoyé vers les poumons pour devenir oxygénées. A partir des poumons, le sang riche en oxygène pénètre dans le côté gauche du cœur et est pompée vers le reste de votre corps.
Le poids et la santé du coeur
Un poids excessif augmente portant le risque d`insuffisance cardiaque. Pour chaque dans votre indice de masse corporelle augmentation d`un point, ou IMC, il y a une augmentation de 5 à 7 pour cent en insuffisance cardiaque, selon HeartHealthyWomen.org. L`excès de poids provoque votre cœur à travailler plus fort pour pomper le sang dans tout votre corps, conduisant à une chambre cardiaque épaissi et élargi. Après un certain temps, la capacité de votre cœur à remplir et à pomper le sang devient limitée et peut finalement conduire à une insuffisance cardiaque. De plus, le surpoids et l`obésité augmente vos chances de développer d`autres facteurs de risque de maladie cardiaque, comme l`hypertension artérielle, l`hypercholestérolémie et le diabète.
Perte de poids et la fonction cardiaque
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La réduction du poids améliore la fonction cardiaque, selon une étude de 2009 publiée dans le "Journal de l`American College of Cardiology." Cette étude de deux ans a suivi 60 patients modérément obèses sur un programme de réduction de poids qui comprenait un régime à faible teneur en calories et plan d`exercice et de ses effets sur la structure et la fonction cardiaque. Au début de l`étude, en utilisant l`échocardiographie et l`imagerie par ultrasons, les chercheurs ont découvert que le cœur des participants à l`étude ont été légèrement épaissies, et la contraction et la relaxation du muscle cardiaque était anormale. Après six à 12 mois qui ont suivi le programme de perte de poids, les enquêteurs ont vu une diminution de l`épaississement des parois du cœur et une amélioration de son pompage. La pression artérielle et le taux de triglycérides sont également améliorés.
Régime alimentaire et exercice
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Si vous avez besoin de perdre du poids pour améliorer votre fonction cardiaque, vous devez apporter des modifications à votre régime alimentaire et exercice de routine. Pour perdre du poids, vous devez regarder vos portions et inclure plus d`aliments à faible teneur en calories, comme les fruits, les légumes, les grains entiers, sources de protéines maigres et des produits laitiers à faible teneur en matières grasses. Vous devez également pratiquer une activité physique régulière. L`American Heart Association recommande de viser 30 minutes d`activité modérée à vigoureuse, comme la marche ou le jogging, cinq jours par semaine. Pour plus de sécurité, vous devriez consulter votre médecin avant d`apporter des modifications à votre régime alimentaire ou de commencer un programme d`exercice.