Comment programmer un Podomètre
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Réinitialiser le pédomètre pour effacer toute information passée ou par défaut qui ne vous concerne pas. Pour ce faire, en appuyant sur la "Réinitialiser" bouton. Plusieurs fois, ce bouton doit être pressé avec un petit objet comme un cure-dent, car il est en retrait dans le pédomètre pour éviter une remise à zéro accidentelle. S`il n`y a pas de bouton de remise à zéro, maintenez les boutons de votre podomètre pendant 5 à 10 secondes.
Entrez votre taille et votre poids. La plupart des podomètres ont simplement "up," "Vers le bas," "La gauche" et "Droite" boutons qui vous permettent de naviguer dans vos menus. Certains ont "UNE," "B" et "C" boutons. Lisez le mode d`emploi ou jouer avec les boutons jusqu`à ce que vous comprendre comment ils fonctionnent. Utilisez ces boutons jusqu`à ce que vous atteignez les numéros appropriés pour votre taille et le poids et les sauver.
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Trouvez un grand espace ouvert et de prendre 20 mesures qui se sentent normale pour vous. Si vous prévoyez d`utiliser votre podomètre pour courir, courir ces 20 étapes. Assurez-vous que le pédomètre a enregistré le montant exact des étapes. Si elle n`a pas, réglez l`emplacement du pédomètre sur votre corps.
Définissez vos mesures de foulée. Mesurer une distance de 20 pieds et de voir combien de pas il vous faut marcher ou courir cette distance. Diviser 20 par votre nombre d`étapes pour obtenir le nombre de pieds par foulée. Entrez ce numéro dans votre pédomètre et enregistrez-le.
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Réglez l`horloge sur votre podomètre. Utiliser un téléphone cellulaire, horloge de l`ordinateur ou d`une autre montre de confiance pour régler l`heure. Réglez l`heure et les minutes jusqu`à ce que l`heure est réglée. Assurez-vous que vous ne confondez pas et p.m. a.m. heures.