maison Kettlebell
Bien que la formation kettlebell renforce efficacement la force musculaire de tout le corps et développe le système cardio-vasculaire, l`achat kettlebells peut être coûteux, surtout si vous cherchez à acquérir ceux de différents poids. Vous pouvez faire votre propre, kettlebell ajustable pour environ 10 $ à 20 $ avec une visite à la section de plomberie de votre magasin local de matériel. Acheter un tuyau d`ajustement de taille 3 / diamètre de 4 pouces x 8 pouces de long, deux tuyaux de mamelon dimensionnés 3 / diamètre de 4 pouces x 4 pouces de long, jonction en T un tuyau de taille 3/4 pouce de diamètre, une bride de plancher de taille 3/4 pouce et une pince à ressort. Vous aurez également besoin de plaques pondérées. Les poids peuvent être modifiés pour accueillir les développements de la force et des exercices différents.
Création de votre Kettlebell
Pour renforcer la poignée, serrer les deux tuyaux de mamelon 4 pouces du kettlebell dans les poignées de la jonction en T de la conduite. Les deux tuyaux de mamelon prolongent la longueur de la jonction en T pour une poignée plus confortable. Ensuite, visser le tuyau de 8 pouces raccord dans l`arbre unique de votre T-jonction. Ce raccord de tuyau plus long va allonger le bras du kettlebell et sera où l`appareil conserve les coefficients de pondération. Glisser votre plaque ou des plaques pondéré sur l`extrémité ouverte du raccord de tuyau de 8 pouces, puis visser sur la bride de plancher au fond du raccord de tuyau afin de maintenir le poids sur le tuyau. Vous pouvez dévisser la bride de plancher lorsque vous voulez changer le poids. Enfin, fixez la pince sur le tuyau de 8 pouces de montage, juste au-dessus des plaques pondérées pour fixer les poids en place lorsque vous balancer ou soulevez votre kettlebell maison.