Comment jouer au basket comme Michael Jordan
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Construire le Jourdain Mindset
Vidéo: Sports : Les types de dribble en basket
La Jordanie a été l`un des plus grands concurrents dans tous les sports, jamais. Son lecteur personnel l`a gardé aller de l`avant après avoir été coupé de son équipe de haute école et l`a propulsé au sommet du basket-ball professionnel. Il détestait perdre. Chaque échec l`a poussé vers le succès. "J`ai manqué plus de 9000 coups dans ma carrière," Jordan a dit au cours de sa carrière. "J`ai perdu près de 300 jeux. 26 fois, j`ai fait confiance pour prendre le jeu gagnant et coup manqué. J`ai échoué à plusieurs reprises et encore dans ma vie. Voilà pourquoi je réussis." Ceci est l`état d`esprit que vous devez jouer comme la Jordanie.
Construire le corps Jordanie
En tant que jeune joueur Michael Jordan n`a pas utilisé des exercices de pliométrie ou une boîte de saut d`obstacles pour construire sa capacité bondissant. Il avait juste source naturelle et il a sauté beaucoup. Il avait un saut vertical de 40 pouces dans son premier et pourrait décoller à la ligne des lancers francs et jeter dunks Tomahawk. Si vous manque cette capacité naturelle, vous aurez besoin de travailler loin de la cour pour obtenir plus d`élévation. Une fois que la Jordanie a atteint la NBA, il a amélioré son athlétisme en général en travaillant avec un entraîneur personnel Tim Grover. Pour imiter sa routine d`entraînement, l`utilisation des exercices musculaires de base comme la partie antérieure portée sur une jambe, des squats sur l`objet instable, débrayages sur les mains, médecine-ball des sit-ups, push-ups sur un Physioball et la jambe de 6 pouces soulève.
Conduire comme la Jordanie
Vidéo: LE BASKETBALL - LE RIRE JAUNE
La Jordanie pourrait augmenter, flotter, canard et se lever à nouveau en montée en flèche à travers le trafic. Une telle capacité est difficile à égaler, mais vous pouvez maximiser votre capacité de conduire. Apprenez à tirer et ruisseler aussi bien avec les deux mains par la pratique constante. Développer une forte dégouliner cross-over pour créer une salle de conduite. Pratiquez coups à double embrayage en décollant pour un lay-up, en commençant avec votre tir, tirant la balle vers le bas, puis remonter la libération. les mains de commutation de pratique après le décollage, comme Jordan a fait pour obtenir son tir autour de défenseurs. Pratique coups doigt rouleau qui vous permettent de DÉPASSER un défenseur.
Aller Tir comme la Jordanie
Jordan n`a pas sa vie avec le tir de périmètre à longue portée, mais il a développé assez gamme pour maintenir les défenses honnêtes et mettre en place le reste de son jeu. Après avoir développé une approche cohérente au cavalier 25 20- pieds, le travail sur votre pull pull-up hors du dribble de différents endroits sur le terrain. Prenez un dribble à droite, se lever et tirer. Prenez un dribble à gauche, se lever et tirer. Prenez un pas à droite jab, se lever et tirer. Combiner différentes étapes jab et 10 répétitions, ruissellements au moment de commencer à construire un jeu milieu de gamme Jordan-like.
Back-to-the-panier de notation.
La Jordanie a également développé un jeu de poste de milieu de gamme, apprendre à attraper la balle avec son dos au panier et marquer au large de divers mouvements de rotation. Commencez votre formation par la pratique des cavaliers de chute de rapides sur la ligne de base et dans la voie. Construire une plus grande élévation et temps de suspension que vous allez, une pause sur vos photos afin que vous puissiez attendre la défense. Ajoutez le composant dribbling, reculant avec quelques rebonds avant de remonter jusqu`à tirer votre coup de redressement.
Jouer Défense Jordanie
Jordan se targue d`arrêter ses adversaires. Il a travaillé à diriger les joueurs à leur main faible, en gardant les pieds de largeur des épaules et rester sur les boules de ses pieds. Il aimait à tenir une main forte pour déjouer des passes et des coups et son autre main basse, avec sa paume vers le haut, pour arriver en dessous pour swat le ballon libre. "S`il peut tirer, je vais lui faire conduire," Jordan a déclaré dans une vidéo d`instruction. "S`il ne peut pas tirer, eh bien, je vais faire marche arrière assurez-vous qu`il ne conduit pas."