Cinquième année de basket-ball Séances d`entraînement

Commencez chaque pratique avec des exercices d`échauffement dynamique pour préparer les enfants à une activité plus rigoureuse et prévenir les blessures de jeu. Ces exercices peuvent inclure un footing simple et séance d`étirements ou vous pouvez le rendre plus concentré au basket-en exigeant les joueurs de dribbler le ballon pendant le jogging et les étirements. En utilisant la balle pour la figure-huit autour des jambes engage également les muscles du corps tout entier, tout en contribuant à améliorer les compétences de manutention ballon.

Comme une compétence primordiale pour tous les joueurs de basket-ball, à partir des enfants dribbling précoce peut contribuer à les rendre gestionnaires de balle de premier ordre. Une pratique dribbling efficace exige que les enfants à ruisseler de haut en bas le sol dans différents modèles. Par exemple, demandez-leur ruisseler vers le haut et vers le bas, zigzaguant la cour et dribbling alternent entre les jambes et le dos. Demandez à chaque cinquième pratique de niveleuse dribbling alors qu`un coéquipier joue la défense afin qu`ils soient à l`aise avec la pression d`un adversaire.

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passes vives, nettes et précises constituent l`un des moyens les plus efficaces pour déplacer le ballon au sol et éviter revirements. Le tissage de trois hommes et cinq hommes exercices offrent un bon moyen de pratiquer le passage, ainsi que d`améliorer la coordination et la communication entre les membres de l`équipe. Une fois que les enfants arrivent à la fin de la cour, ils peuvent passer en deux contre un ou trois contre deux scénarios pour ramener la balle dans la cour ou tout simplement continuer l`exercice de tissage. Un jeu propre de tenir à l`écart contribue également à améliorer les compétences de passage de cinquième année. Demandez aux enfants de mettre en œuvre le col de rebond si possible, un exercice de bonne pratique.

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La seule façon d`améliorer les compétences de tir des joueurs élémentaires est de les tirer la balle répétitivement. Faites-les participer à des exercices lancers francs au cours de chaque pratique unique. Demandez-leur pratique sous forme de tir à différents endroits de la clé et le sol sans défense. Mettez vos joueurs dans des situations de jeu en leur faisant tirer sur un défenseur ou de mettre du temps sur l`horloge et de voir combien de coups ils peuvent faire dans un temps donné. jeux de tir tels que "Cheval," "Autour du monde" et "Foudre" sont des moyens agréables pour vos élèves de cinquième année pour devenir de meilleurs tireurs.

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Si vous avez été entraîneur de basket-ball pendant un certain temps, vous avez entendu que "la défense gagne des jeux." Ce n`est pas seulement un dicton, car sans défense de votre équipe et obtenir déjoué ont dominé à chaque fois. Depuis cinquième année commencent tout juste dans leur carrière de basket-ball, il est important de leur enseigner les rudiments de la défense. Exercices qui aident à maîtriser le mouvement de la lame défensive sont un bon endroit pour commencer. Mettre en place des cônes et les faire glisser et vient entre ou autour d`eux, mettant l`accent sur la bonne technique. Demandez à vos joueurs gardent leurs mains derrière leur dos pour encourager l`utilisation du corps plutôt que les mains pour Défense- cela peut les aider à éviter des ennuis faute dans les jeux.