Quels types d`exercices Aide désintoxication de votre corps?

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Détoxification est un processus de nettoyage du corps en éliminant les impuretés et les toxines. Les toxines peuvent être enlevés par les reins, la lymphe, la peau, les intestins, les cellules et les poumons. Si les toxines et les déchets ne sont pas correctement supprimés de votre corps, vous ne pouvez pas fonctionner correctement ou vous pouvez rencontrer des effets néfastes sur la santé, y compris la morosité, l`acné fréquente ou un gain de poids inutile.

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Le yoga est un bon outil pour détoxification. Vous pouvez pratiquer le yoga pendant une heure chaque jour, même si seulement 10 minutes de yoga peut aider à raffermir le corps, réduire la rétention d`eau et rétablir un métabolisme surmené. Le yoga est également utile pour le nettoyage de votre corps intérieur, lorsque vous sélectionnez poses détoxifiantes appropriées. De bons choix: vers le bas pour chiens, Planche Splits de base, Twisted Lunge, Bow Pose et position de l`enfant. Lorsque vous effectuez le yoga pour la désintoxication, prenez le temps de laisser aller le stress et les croyances limitantes et faire place à l`autonomisation des croyances au sujet de votre véritable potentiel.

Qigong est une ancienne pratique chinoise semblable à tai chi qui aide à rétablir le flux du Qi ou énergie vitale dans le corps. Il est une forme d`exercice doux qui peut aider à éliminer les toxines alimentaires et environnementales et, selon l`Institut Qigong, peut aider à nettoyer votre système lymphatique. Qigong peut fournir d`autres avantages pour la santé lorsqu`elle est pratiquée tous les jours, y compris l`amélioration de la capacité de votre corps à métaboliser l`oxygène plus efficacement. Dr Kevin Chen, professeur associé à l`Université du Maryland School of Medicine Centre de médecine intégrative, note qu`il est « assez de recherche pour convaincre le grand public des avantages de qigong. »

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Saut à la corde est un bon exercice cardio-vasculaire qui favorise une bonne circulation et la transpiration et peut détoxifier le corps en éliminant les toxines et la pollution par le système lymphatique. Saut contribue à stimuler la circulation sanguine et lymphatique, chasse les toxines des cellules. La corde à sauter stimule également le cerveau à libérer des enzymes et améliore l`acuité mentale. Il ne faut que 10 minutes de corde à sauter pour atteindre les avantages que vous pourriez attendre de 30 minutes de jogging, alors soyez le saut.