Comment devenir une personne plus patient

Quand il vient d`être patient, la pleine conscience signifie l`acceptation du choix sur la colère, selon le professeur Carrie Steckl dans l`article « Patience dans Cultivant vie quotidienne » sur Mentalhelp.net. Recadrer votre état d`esprit et faire preuve de souplesse afin d`être plus patient. Si vous vous retrouvez coincé dans un embouteillage et le sang commence à bouillir, dites-vous « Gardez votre calme. Être un peu est en retard pas la fin du monde. » Si un ordinateur défectueux vole heures de votre journée de travail, reconnaissez et acceptez que vous ne serez pas fait autant que vous l`aviez espéré. Viser à réduire les temps d`impatience en étant en pleine conscience au courant de vos sentiments, et en choisissant l`acceptation lorsque les circonstances sont hors de votre contrôle.

Si vous trouvez que votre patience manque, utilisez des situations frustrantes que les chances de développer votre capacité à attendre, écrire psychologue clinicien Angel Adams et éducateur Patricia Papciak, dans l`article « Comment cultiver la patience. » La patience peut être développé comme toute autre compétence. Des exemples de situations comprennent de longues attentes dans la ligne lors de vos achats, mise en attente au téléphone, en attendant que tout le monde pour arriver à une réunion, ou passer du temps avec les petits enfants. Toute situation qui a le potentiel de créer une aggravation peut être utilisé pour développer plus de patience. Lorsque vous vous trouvez dans ces situations, et reframe une approche enjouée, écrire Adams et Papciak. Crack une blague en attendant en ligne. Lire un livre ou planifier votre horaire pour la semaine prochaine en attendant une réunion. Plus vous pratiquez la patience, plus il viendra.

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Le manque de patience va souvent de pair avec de blâmer les autres pour incompétence ou l`ignorance écrit Jane Bolton dans psychanalyste l`article Psychology Today « Quatre étapes d`élaboration de la patience. » Bien qu`il puisse parfois se sentir comme les autres essayent délibérément de causer de la douleur, souvent étrangers font du mieux qu`ils peuvent. Peut-être que la serveuse qui a pris une éternité pour remplir vos commandes de boissons est nouveau pour le travail. Les jeunes enfants qui hurlaient dans l`épicerie peut être fatigué et affamé. Au lieu de continuer à blâmer les autres, Bolton suggère aller au-delà de ces plaintes mesquines comme un moyen d`améliorer la patience.

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Être patient ne signifie pas la valorisation de votre temps moins. En fait, à bien des égards être patient veut dire la valorisation de votre temps plus, en raison de la capacité d`être pleinement présent dans l`instant, comme l`a noté Adams et Papciak. Développer plus de patience dans la vie en apprenant à dire non et correspondant à vos responsabilités au temps dont vous disposez. Faites savoir à vos amis « Je ne peux pas répondre à cela dans mon emploi du temps » ou « Je n`ai pas le temps ce jour-là. » Veiller à ce que votre emploi du temps n`est pas de façon déraisonnable complète sera plus facile d`être patient dans l`instant. Lorsque vous faites passer du temps avec les autres, leur donner toute votre attention et prendre plaisir à leur entreprise. Lorsque vous nettoyez votre maison, faire un travail complet plutôt que de se précipiter à travers la tâche. vous donner suffisamment de temps augmente votre capacité à être patient.