Comment traiter la douleur cheville

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Changer vos chaussures. À moins que votre douleur à la cheville est le résultat d`une blessure sportive, vos chaussures peuvent être à blâmer. Essayez d`acheter une paire de haut sommet, soutien cheville chaussures de tennis. Si votre ligne de fronce les sourcils de travail sur ou ne permet pas chaussures de sport vous devrez peut-être obtenir un avis de votre médecin que le port des chaussures de tennis est médicalement nécessaire. Votre employeur ne peut pas vous refuser le privilège si les ordres de son médecin. La plupart des médecins seraient heureux de se conformer à ce sujet.

Reposez votre cheville. Si vous éprouvez des douleurs à la cheville alors quelque chose ne va pas. Marcher autour de la cheville et de continuer à faire pression sur elle ne va pas vous aider à guérir. La situation va probablement empirer. Essayez de rester vos pieds pendant au moins quelques jours.

Élevez votre cheville. Ceci est particulièrement important si votre cheville est gonflée. Assurez-vous que votre cheville est élevée, même pendant que vous dormez.

Appliquez de la glace pour faire baisser le gonflement. Cela se fait généralement immédiatement après une blessure à la cheville, mais la glace peut être utilisé pour réduire l`enflure à tout moment dans le processus de guérison.

Boire du thé vert ou de thé au gingembre. Le thé vert et le gingembre sont les deux anti-inflammatoires naturels et contribueront à réduire l`enflure.

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Prenez l`ibuprofène. Ibuprofène est plus d`un médicament contre la douleur, il est aussi un anti-inflammatoire. Si elles sont prises conjointement avec le thé vert ou du thé au gingembre, il peut apporter un soulagement substantiel dans les 20 minutes.

Hacher les oignons et les placer dans un cataplasme autour de votre cheville. Ceci est un vieux remède maison pour le gonflement et est fortement recommandé par la communauté homéopathique. Les oignons sont parfaitement sûrs à utiliser avec le thé de thé / gingembre vert et l`ibuprofène pour la douleur à la cheville.

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Faire tremper le pied touché dans l`eau chaude et de camphre. Ceci a pour but d`aider à réduire l`enflure et aider à débarrasser votre cheville de la douleur. Il est aussi extrêmement apaisant.

Continuer à garder autant de poids que possible votre cheville pendant au moins deux semaines. Cela peut signifier l`achat d`un soutien de la cheville ou une accolade, ou en utilisant des béquilles ou une canne. Même si elle est un peu gênant de se promener avec des béquilles ou une canne, son préférable à l`alternative, qui est le retour de la douleur à la cheville.