Comment traiter une entorse à la cheville
Contenu
Les choses dont vous aurez besoin
- Éclisse
- Entretoise
- Des pansements
- Pack de glace
- Du repos
- Béquilles
- wrap ace
Protégez votre qui est seulement cheville bon sens. En marchant sur elle, vous n`agitez plus. Vous pouvez réduire le gonflement et le protéger contre d`autres blessures à l`aide d`une enveloppe, attelle ou une attelle pour l`immobiliser.
Vidéo: Comment soigner une entorse ?
Reposez votre cheville. Restez en dehors de vos pieds autant que possible. Si vous sentez que vous devez obtenir dans votre exercice quotidien, essayez la natation ou cependant Cyclisme, rappelez-vous juste que si votre cheville fait mal, même un peu, vous devriez arrêter avant de faire empirer la condition.
Vidéo: Soignez l`entorse à la cheville
Vidéo: COMMENT RAPIDEMENT HEAL une entorse ou entorse à la cheville DANS VOTRE MAISON
Placez un sac de glace sur la cheville entorse, ce qui diminuera l`enflure et de fournir un soulagement temporaire. Placez la glace sur la cheville pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour. Rappelez-vous de glace jamais plus de 10 minutes. Si le gonflement se aggrave et il y a la douleur, vous devriez voir votre médecin immédiatement.
Élevez votre cheville. Vous pouvez configurer votre lit avec un couple d`oreillers pour se reposer votre pied sur. Cela aidera à réduire l`enflure ainsi que pour aider circuler le flux sanguin vers la cheville.
Compresser votre cheville quand il est pas élevé. Un enveloppement as peut fonctionner correctement pour une légère compression. Si possible, porter des chaussures à la place de tongs pour un meilleur soutien.
Conseils & Avertissements
- Une entorse à la cheville peut prendre plusieurs jours pour guérir selon le degré de l`entorse. Si vous avez également une lésion ou une coupure ouverte à la blessure se rappeler de garder la plaie propre et sèche pour prévenir l`infection.
- Cet article ne se substitue pas à obtenir des soins médicaux de votre propre fournisseur de médecin ou les soins de santé.