Comment guérir Fractures osseuses
Contenu
Les choses dont vous aurez besoin
- Moulage ou attelle (éventuellement)
- Des choix alimentaires sains
- multivitamine
Du repos. Immobiliser l`os fracturé, autant que possible. Si votre médecin n`utilise un plâtre ou une accolade, il ou elle peut utiliser une attelle simple de garder l`os de bouger. Si pour une raison quelconque il n`y a rien en place pour empêcher le mouvement, vous devez vous abstenir de toute activité qui se déplace cette zone de votre corps. Cela peut impliquer des béquilles, une chaise roulante, repos au lit ou assis pour la plupart du temps.
Protéger la zone lésée. En plus d`obtenir un plâtre ou une accolade si nécessaire, prendre soin de protéger la zone lésée de recevoir un autre type de traumatisme ou d`une blessure.
Augmenter la quantité de calories que vous consommez. Le corps a une plus forte demande d`énergie au cours du processus de raccommodage. Discutez avec votre médecin sur le type de régime qui serait le mieux adapté pour vous. L`apport calorique que vous avez besoin dépendra du type et de la gravité de votre séjour ainsi que votre masse corporelle actuelle et la santé. L`adulte moyen consomme environ 2 500 calories par jour. Une pause peut faire appel à une légère augmentation de tout le chemin jusqu`à 5000 ou 6000 calories pour une bonne cicatrisation.
Consommer plus de protéines et de calcium. Ces deux nutriments sont des éléments essentiels de l`os. Les viandes maigres sont de bonnes sources de protéines. produits et les légumes verts laitiers fournissent d`excellentes sources de calcium.
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Prenez une multivitamine par jour pour ajouter un apport supplémentaire en vitamines et minéraux. Le zinc, le cuivre et les vitamines C, D, K et B6 sont importantes dans le processus de guérison.
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Abstenez-vous de fumer et la consommation excessive d`alcool. Ces substances peuvent retarder la guérison et affaiblir les os.
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Consultez un médecin de médecine sportive qui peut vous dire quels exercices (le cas échéant), vous pouvez effectuer au cours du processus de guérison. L`exercice peut stimuler la circulation et la santé générale du corps, ce qui peut accélérer le processus de guérison d`une fracture.