Comment réduire le cholestérol élevé

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Changer vos habitudes alimentaires est un domaine où vous pouvez avoir un impact direct, significatif et par jour en matière de réduction des taux de cholestérol élevé. Faire cela peut vous aider à perdre du poids et même une petite perte de poids peut faire une grande différence. Faire de ce premier d`une approche à trois volets pour réduire le cholestérol. Retour d`abord, couper sur la quantité d`aliments gras dans votre alimentation. Vous devez vous sevrer des aliments comme les viandes grasses, les aliments frits, le lait entier, les fromages gras, le beurre, la margarine, les huiles, le lard et les crèmes. La réduction sur la nourriture avec beaucoup de cholestérol, tels que jougs d`œufs et œufs entiers peut également aider à réduire le taux de cholestérol élevé. Rappelez-vous que les collations grasses et des desserts, comme des bonbons, des biscuits, des beignets, des muffins, des pâtisseries et tartes peuvent également être riches en cholestérol.

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Le deuxième volet de votre tentative de réduire le cholestérol est l`exercice. Vérifiez auprès de votre médecin avant de commencer un programme d`exercice pour voir si vous êtes en assez bonne santé pour l`exercice. À seulement 30 minutes de la plupart des jours d`exercice est un bon objectif.

La broche troisième et dernière dans votre tentative de réduire le cholestérol est de demander à votre médecin si vous avez besoin de médicaments pour réduire votre taux de cholestérol. Bien sûr, il serait mieux, mais ce qui ne fonctionne pas de médicaments peut être nécessaire pour abaisser votre taux de cholestérol par l`alimentation et l`exercice.