Comment guérir fatigué, mal aux pieds
Contenu
Les choses dont vous aurez besoin
- 1/2 tasse de sels d`Epsom
- Serviette
- débarbouillettes
- Glaçons
- Lotion hydratante
- Over-the-counter antidouleur
Mélanger 1/2 tasse de sels d`Epsom avec de l`eau chaude dans un bain de pieds ou d`une baignoire. Faites tremper vos pieds pendant au moins 10 minutes pour soulager la douleur et augmenter la circulation.
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Rincez vos pieds et les sécher avec une serviette propre.
Rouler deux ou trois cubes de glace dans chacun des deux débarbouillettes propres. Ou tenir en paquets de glace maison sur les zones de vos pieds qui sont encore douloureux, comme les semelles, talons ou dessus de vos pieds. Laissez les blocs de glace en place pendant 10 à 15 minutes.
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Appliquer un montant quart de taille de la lotion hydratante à la paume de vos mains et répartir uniformément entre les deux mains. Massez doucement la lotion dans vos pieds endoloris jusqu`à absorption.
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Élevez vos pieds sur un tabouret pendant une heure ou plus pour leur permettre de se reposer. Prendre une over-the-counter analgésique comme indiqué pour éliminer toute douleur résiduelle.
Conseils Avertissements
- Bien équipé, des chaussures de soutien sont importantes pour le confort et la santé de vos pieds.
- Tenez-vous sur vos pieds et faire la pointe des pieds pendant deux minutes pour renforcer les pieds et les orteils. Levez-vous lentement et vers le bas sur vos orteils tout en maintenant sur le dos d`une chaise pour l`équilibre.
- Visitez votre médecin lorsque la douleur de pied est persistant et ne donne pas aux traitements à la maison ou des remèdes en vente libre.