Comment nettoyer votre système en une seule semaine
Contenu
Les choses dont vous aurez besoin
- fruits et légumes biologiques
- volaille biologique, la viande et les poissons d`eau profonde
- Eau purifiée
- suppléments
Visualisez comment vous beaucoup mieux vous vous sentirez à la fin de votre Cleanse semaine. Imaginez-vous avoir plus d`énergie, ne se sentant pas constipé et ayant un sens général de légèreté. Visualisez ce sens de l`amélioration de la santé chaque fois que vous avez envie sucrés, les aliments transformés ou gras, la caféine ou de l`alcool.
Acheter et consommer des fruits et légumes biologiques pour la semaine à venir. Assurez-vous qu`ils sont organiques que vous ne voulez pas saboter ce Cleanse en consommant des aliments criblé de pesticides ou autres produits chimiques. Ne pas faire bouillir vos légumes car cela élimine une grande partie de leurs nutriments, à la vapeur ou les manger crus. Brocoli, choux de Bruxelles et les épinards sont d`excellents choix.
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Éliminer les aliments transformés et préemballés et mis en conserve de votre alimentation qui contiennent des quantités élevées de conservateurs. Acheter et consommer de la viande biologique, de la volaille et du poisson. Selon le Centre de recherche Holistique: "Mangez du poisson d`eau profonde comme la morue, la sole et d`aiglefin - ils sont moins susceptibles que les poissons gras, comme le maquereau et le hareng, d`être contaminés par des métaux lourds nocifs."
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Couper des boissons contenant de la caféine comme le café, le thé, les boissons gazeuses et l`alcool de votre alimentation. Au lieu de boire au moins 2 litres d`eau purifiée.
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Prendre des suppléments pour aider le processus de nettoyage. Selon le Centre de recherche Holistique: "Pris quotidiennement, le chardon-Marie nettoie le foie et aide à débarrasser votre corps des toxines. Veuillez également prendre un comprimé de multivitamines et de minéraux chaque jour, en plus de la vitamine C supplémentaire Un supplément de kelp soutiendra votre corps pendant votre cure de désintoxication et d`augmenter votre taux métabolique."
Conseils & Avertissements
- Gardez à l`esprit que le brocoli, les choux de Bruxelles et les épinards sont également riches en fibres et donc bon pour votre digestion.
- Consultez toujours votre médecin avant de faire un nettoyage du système d`une semaine.