Les régimes de désintoxication pour les adolescents
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Désintoxication et les adolescents
La majorité des régimes de désintoxication sur le marché sont des affaires restrictives qui fournissent en aucun cas son corps avec une nutrition adéquate pour alimenter les processus biologiques ordinaires. Alors qu`une semaine ou deux de jeûne pourrait ne pas blesser un adulte pleinement développé, ce qui prive le corps des nutriments vitaux pendant de longues périodes de temps peut avoir des effets néfastes sur les enfants qui sont encore en développement. De plus, il n`y a pas de véritable preuve scientifique pour étayer les allégations des fabricants de régime de désintoxication en ce qui concerne soit l`accumulation de toxines ou l`efficacité du jeûne pour purger le système. Alors que vous, en tant qu`adultes pleinement rationnel, peut choisir volontairement risquer votre santé sur la non prouvée "avantages" d`un régime de désintoxication, il serait très irresponsable de faire ce choix pour votre enfant adolescent. Ainsi, nous vous recommandons fortement contre les régimes de désintoxication pour les adolescents.
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Cela dit, il y a quelques mesures que vous pouvez prendre pour aider votre enfant sans avoir recours à une cure de désintoxication potentiellement dangereux. La meilleure chose que vous pouvez faire pour votre enfant à ce stade est inculquer des habitudes alimentaires propres qui va durer toute une vie. Pour les adolescents et les adultes (pour cette question), nous recommandons de suivre les "7 habitudes" du Dr John Berardi. Le Dr Berardi travaille avec des clients allant des athlètes professionnels à tous les jours "Joes," et la seule chose que leur régime alimentaire ont tous en commun est ces sept habitudes de base. Enseigner à votre enfant à en tenir à ces règles fera beaucoup plus pour leur santé que toute cure de désintoxication pourrait jamais.
- Consommer de petits repas tous les 2 à 3 heures, pour un total de 5 à 8 repas par jour.
- Consommez des protéines maigres à chaque repas - poulet, le poisson, les œufs ou la viande.
- Consommer des fruits et légumes à chaque repas.
- Glucides seulement de consommer des fruits et légumes.
- Consommez au moins 25% des calories quotidiennes des graisses - y compris les graisses animales, des graisses naturelles (comme ceux qu`on trouve dans les noix de coco et les avocats) et les huiles comme le poisson, le lin et d`olive.
- Buvez seulement des boissons sans calories - limiter ce nombre à l`eau si possible.
- Pas de nutrition liquide - tous les repas doivent être solides, les aliments naturels.
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Bien sûr, enseigner à votre enfant de nouvelles habitudes alimentaires est souvent difficile. Nous vous recommandons de donner l`exemple. Suivez ces règles vous et éliminer tous les aliments dans la maison qui ne se conforment pas à ces habitudes. Là où les mauvais choix sont éliminés, des choix sains suivent naturellement. Avant longtemps votre famille sera plus heureux et en meilleure santé que jamais, et sans être exposé aux dangers d`une cure de désintoxication.