Combien Acai Berry devriez-vous boire?

Acai a été récolté par le peuple des tribus Amazon depuis des siècles, mais ces dernières années, est devenu un phénomène alimentaire de la santé. En 2000, Jeremy Black et son frère Ryan est crédité d`avoir déclenché la popularité actuelle de l`açaï quand ils l`ont ramené avec eux du Brésil. Les frères ont formé une entreprise prospère appelée Sambazon et a commencé la commercialisation acai dans le jus et açai en poudre, la baie est trop périssable pour le transport.

La popularité du jus a gagné plus d`élan lorsque le Dr Mehmet Oz, professeur de chirurgie cardiaque à l`Université Columbia et auteur de « La guérison du cœur » est apparu sur Oprah et a discuté de la puissance et les avantages de l`acai.

Acai est vendu comme un superaliments qui contient de grandes quantités d`antioxydants, qui sont des vitamines qui profitent de notre cœur, la peau, la digestion et presque tous les autres systèmes et fonctions dans notre corps. niveaux concentrées de anthocyanines, un type d`antioxydant, se trouve dans ACAI et contribue à neutraliser les effets nocifs des radicaux libres, selon MonaVie.com.

Les baies d`açai contiennent également des acides gras oméga-3, qui sont importantes pour la nutrition dans notre alimentation. En 2006, le Journal of Agriculture and Food Chemistry a publié une étude qui indique que l`açaï contenait des quantités bénéfiques des acides gras et des antioxydants, mais qu`une étude plus approfondie était nécessaire.

La quantité recommandée commune de jus d`açai à boire est de 2 à 4 onces par jour. Ce montant est basé sur la bonne qualité et le jus concentré. La taille de la portion que vous buvez peut être basé sur votre personne taille- les grandes personnes ont besoin de consommer plus de nutriments. Il est dépend aussi de votre santé globale.

Si vous êtes malade, les antioxydants sont recommandées pour améliorer la fonction immunitaire et pour lutter contre l`infection. Boire un peu plus de jus pendant la maladie peut être utile.

aliments riches en antioxydants comme acai sont connus pour aider la peau semble un peu plus jeune et en meilleure santé, selon le Dr L. Baumann à l`Institut de médecine esthétique et de la recherche, Miller School of Medicine, Université de Miami. Boire 2 à 4 onces d`acai par jour fournirait une quantité suffisante d`antioxydants pour les avantages de la peau. La même chose est vraie pour la santé cardiaque. recommandations du fabricant 2 à 4 onces de fourniraient une quantité décente d`antioxydants pour des problèmes cardiaques et circulatoires.

Acai est également vendu comme bénéfique pour la perte de poids, cependant aucune étude prouvant l`efficacité dans un régime qui a été fait.

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Acai est disponible sous forme de supplément, ainsi que du jus. Le corps absorbe les antioxydants ou l`autre manière.

Sur Oprah.com, le Dr Mehmet Oz recommande cinq portions de fruits antioxydants par jour et suggère un supplément de 500 milligrammes par jour d`acai si vous choisissez cette forme. Certains praticiens recommandent des montants plus élevés, allant de 1000 à 4000 milligrammes par jour. Votre médecin peut vous suggérer ce qui est bon pour vous.

Chaque produit vendu avec du jus d`açai doit la liste des ingrédients individuels ainsi que la quantité d`antioxydants et d`autres nutriments sur l`étiquette. Les jus répertoriés sous forme de concentrés ont habituellement la plus grande quantité d`antioxydants, alors que les mélanges peuvent être des versions édulcorées. Les concentrés de jus sont la meilleure forme de jus d`açai pour l`argent.

Méfiez-vous des escroqueries potentielles et les attentes fausses de ce que acai peut faire. Un produit ne peut pas et ne doit pas être invoqué pour fournir des vitamines essentielles. Votre professionnel de la santé peut recommander une quantité journalière ou hebdomadaire spécifique de jus d`açai en fonction de vos besoins individuels. Même Oprah et le Dr Oz clarifient sur Oprah.com que pendant qu`ils reconnaissent les avantages d`acai, ils ne cautionne pas personnellement tous les produits commercialisés pour vendre du jus d`açai ou des suppléments.