Quelles sont les causes de fatigue pendant le cycle prémenstruel?
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Plage de temps
L`une des trois premières plaintes chez les personnes souffrant du syndrome prémenstruel est la fatigue, selon Aetna InteliHealth (voir Ressources). Cette fatigue peut venir comme une horloge environ une à deux semaines avant que le cycle commence, ce qui donne une femme une indication de la menstruation imminente.
Identification
Les changements hormonaux, en particulier avec l`oestrogène et la progestérone, provoquent la fatigue PMS. Les changements peuvent initier physique ainsi que la fatigue émotionnelle.
Et changements estrogène Progesterone
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la fluctuation des hormones, chronométré avec l`ovulation, peut faire des ravages au système d`une femme. Au cours de la période d`une femme, l`oestrogène augmente et atteint alors son apogée lors de l`ovulation. Ensuite, il faut une dégringolade rapide, puis monte et descend à nouveau juste avant les menstruations. Ce changement peut entraîner des symptômes tels que la fatigue. L`inondation d`oestrogène, combiné à un manque de progestérone, est un autre facteur qui peut créer PMS dans l`ensemble, y compris la fatigue.
Une carence en magnésium
Une carence en magnésium a été attribué à la fatigue liée au syndrome prémenstruel. Une supplémentation en magnésium contribuera à améliorer ce symptôme.
Prévention / Solution
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Il existe des moyens pour lutter contre la fatigue PMS. Certains médicaments sur le marché, comme Yaz, ont été promus pour réduire les symptômes du SPM, y compris la fatigue. Des suppléments naturels, y compris le calcium et le magnésium avec de la vitamine D3, canalso aident également. Les acides gras essentiels, y compris l`huile de poisson, peuvent aider à équilibrer les hormones, ce qui aidera à soulager les symptômes du SPM général. Il existe des moyens naturels pour lutter contre la fatigue aussi. L`augmentation de repos est important. Exercice, liquides supplémentaires et des glucides complexes (grains entiers, fruits et légumes) peuvent augmenter l`énergie, ce qui, à son tour, en réduisant la fatigue PMS.