Pourquoi suis-je donc fatigué la semaine avant mon époque?

Dans la semaine avant votre période, le niveau de progestérone dans votre corps augmente. A un effet Progesterone sédative, ce qui peut vous faire sentir apathique et fatigué.

Pendant ce temps, dans votre cycle, diminuent leur taux d`oestrogènes. les taux d`œstrogènes baisse conduisent à des rafales d`une autre hormone appelée noradrénaline, ce qui peut vous empêcher d`atteindre le sommeil paradoxal.

Les niveaux de testostérone diminuent également menant à votre période, réduisant l`énergie et l`endurance.

À ce stade de votre cycle, vous êtes plus sensible aux sons, les odeurs et la douleur, ce qui peut avoir un effet sur vos habitudes de sommeil.

Essayez d`utiliser un ventilateur ou d`une machine sonore pendant la nuit pour bloquer les sons distrayants. Même si vous êtes fatigué, essayez d`éviter qu`il peut faire caféine symptômes prémenstruels pire.