Que Au cours de la contre la drogue baisser le cholestérol?

Une vitamine que vous pouvez acheter à tout magasin d`aliments médicaments ou la santé, la niacine est connu pour le cholestérol et les triglycérides, mais seulement modestement. Bien qu`il a été prouvé que les statines peuvent réduire le taux de cholestérol dans la moitié, la niacine est beaucoup moins efficace, mais pour ceux qui ont des niveaux légèrement élevés, niacine, également connu comme l`acide B3 ou nicotinique, peut être une option. Niacine doit être pris trois fois par jour et vous devriez commencer par une dose de 50 milligrammes trois fois par jour et augmenter lentement à 1000 mg, selon le site HeartPoint.com.

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Largement disponibles, les pilules d`huile de poisson sont riches en acides gras oméga-3, qui sont des acides gras polyinsaturés. Selon la clinique Mayo, les acides gras oméga-3 sont importants dans la lutte contre le cholestérol élevé de triglycérides et. Ces graisses aident à protéger le coeur contre la mort subite d`une maladie cardiaque. pilules d`huile de poisson, ainsi que la consommation de gros poissons comme le saumon ou le thon, peuvent aider à triglycérides et le taux de cholestérol. Les acides gras oméga-3 peuvent également être trouvés dans l`huile de lin ou de canola.

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Selon la clinique Mayo et bien d`autres spécialistes de la santé du cœur, l`avoine et le son d`avoine sont de cholestérol efficaces réducteurs. L`avoine contient des fibres solubles, qui a été jugée efficace pour inhiber l`absorption du cholestérol et, à son tour, l`avoine peut consommer aider à réduire les niveaux de ce qu`on appelle le mauvais cholestérol. L`avoine et le son d`avoine sont disponibles dans le commerce comme la farine d`avoine et dans les céréales à base de flocons d`avoine ou le son d`avoine.

Le site Herbal-Supplements-Guide.com recommande cinq herbes qui sont efficaces pour abaisser le taux de mauvais cholestérol. Gingembre, thé vert, guggulipid (une vieille herbe indienne), l`huile d`olive et le curcuma sont efficaces pour réduire le cholestérol ainsi que l`amélioration de la circulation et, dans certains cas, abaisser la tension artérielle.

L`American Heart Association aborde la théorie que les vitamines antioxydantes - A, C et E - sont utiles pour réduire le taux de cholestérol. Toutefois, selon l`AHA, des études ont fourni aucun lien scientifique entre la consommation de ces vitamines et en réduisant le taux de cholestérol. L`AHA recommande de consommer des aliments riches en antioxydants, comme les fruits, les légumes, les huiles poly-insaturés et les grains entiers.