Qu`est-ce que Affirmation en milieu de travail?
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Assertivité est une façon saine de communiquer avec d`autres personnes, et la positivité et le respect par lequel il est défini en font un trait précieux en milieu de travail. Lorsque vous êtes assertive, vous démontrez le respect des besoins et des besoins des autres, tout en veillant à ce que vos propres besoins et les besoins la même attention. Personne ne peut vous faire se affirmer, mais - c`est un trait que vous possédez soit naturellement ou apprendre par la pratique, et quand vous l`avez, vous vous protéger contre d`autres qui profitent de vous.
Dire « non »
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Dire « oui » trop ou avoir peur de dire « non » sont des caractéristiques de la passivité, et quand vous êtes passif, d`autres peuvent facilement profiter de vous. Lorsque vous êtes assertive, vous n`êtes pas peur de partager vos limites avec les autres d`une manière respectueuse, et qui comprend dire « non ». Vous ne devez pas rationaliser vos choix, que ce soit - il suffit de les faire avec confiance. Par exemple, si quelqu`un veut que vous restiez tard pour lui au travail, mais vous avez déjà des obligations, ne se sentent pas comme vous devez accepter. Vous êtes libre de dire: « Non, je l`ai déjà quelque chose à prendre en charge après le travail. »
Plaider
Si vous ne parlez pas aux réunions ou tout simplement se sentir comme personne ne l`écoute, vous devrez peut-être vous affirmer dans la conversation. Lorsque vous parlez, parlez clairement et à un volume raisonnable - marmonner et en évitant la mise en contact des yeux sont des signes de passivité, en criant vos opinions peut-être trop agressif. Lorsque vous avez des questions, ne pas hésiter à leur demander. Par exemple, si vous êtes dans une réunion et le superviseur vous demande et vos collègues pour des opinions et des idées, partagez les vôtres avec confiance. Si vous ne sembles pas confiance dans ce que vous avez à dire, personne d`autre sera confiant dans ce que vous avez à dire, que ce soit.
répondre Honnêtement
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Être fidèle à soi-même est une marque de l`affirmation de soi, donc soyez honnête quand les gens vous posent des questions. Vous pouvez partager vos opinions avec confiance, même si vous partagez des critiques. Lorsque vous partagez des critiques ou abordez des sujets parfois difficiles, choisissez soigneusement vos mots pour montrer l`affirmation de soi sans agressivité. Par exemple, utiliser des phrases « I » pour expliquer les critiques. Cela rappelle aux gens que vos opinions sont vos propres, et les attaques non objectives sur leur travail. Par exemple, dire: « Je ne pense pas que les chiffres concordent, » non « Vous déconné le calcul de votre feuille de calcul. »
le contrôle des émotions
Le collègue assertif respecte les frontières, en particulier les limites mises en place en travaillant ensemble. Vous devez respecter une des idées d`autrui tout en expliquant vos propres, et parfois cela conduit à des situations de conflit. Si vous êtes dans une telle situation, il est essentiel que vous tenez votre terrain et garder vos émotions en ligne- donnant représente dans la passivité, tout en laissant un Escalate de désaccord est un comportement agressif. Maintenir une confiance, même ton et souffle lentement pour que vous vous prétendez sans faire une mauvaise situation.