Comment l`exercice avec Congestion poitrine
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L`exercice avec Congestion poitrine
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vous évaluer de façon réaliste avant de se livrer à l`exercice tout en souffrant de congestion de la poitrine. Si vous êtes atteint d`une grave toux pulmonaire profonde ou de la difficulté à rendre aux toilettes, et encore moins la salle de gym, vous êtes mieux sauter complètement la séance d`entraînement. D`autre part, si vous avez des symptômes transitoires ou bénins qui disparaissent avec rien de plus qu`une dose de médicament contre le rhume, vous pouvez probablement entraîner encore en toute sécurité.
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Choisissez faible à modérée des exercices d`intensité qui ne sera pas élever votre rythme cardiaque ou la respiration à des niveaux déraisonnables. Si vous souffrez déjà de congestion de la poitrine, la dernière chose que vous voulez faire est de déclencher une crise de toux en se livrant à une course rapide ou soulever des objets lourds - le genre d`exercices qui vous laissera à bout de souffle après. Choisissez des activités douces comme la marche ou la formation rapide des petits groupes musculaires comme les bras, les épaules et les mollets. Alors que vous pourriez être essoufflé après un ensemble particulièrement lourd de squats ou accroupir, le même est pas nécessairement vrai de Mollets, mieux vaut donc rester à des exercices que vous savez que vous pouvez effectuer sans contrainte excessive sur votre corps.
Appelez un jour si vos symptômes dégénèrent pendant l`entraînement. L`objectif de la formation est d`améliorer votre santé, ne pas l`altérer. Si vous pensez que la session de formation fait qu`empirer les choses que vous êtes mieux de quitter sur place que vous forcer à terminer juste à le regretter demain lorsque vos symptômes sont encore pires. Maintenir la conscience constante de votre état physique pour éviter de pousser trop loin au-delà de la limite pendant l`exercice avec la congestion de la poitrine.