Comment la pratique des techniques de méditation Shaolin

Prévoyez au moins 1/2 heure avant et après votre pratique Shaolin kung fu pour la méditation. Dans la croyance traditionnelle, la méditation et la pratique des arts martiaux ne peuvent pas être séparés. En fait, dans les monastères de Shaolin, les moines doivent passer des années à pratiquer la méditation avant de pouvoir apprendre les techniques de combat.

Installez-vous dans un endroit calme, tranquille dans une position jambes croisées. Gardez votre colonne vertébrale de haut et droit et permettre à tous de la tension dans votre corps à se dissiper. Respirez profondément par le nez, remplir vos poumons tout le chemin vers le bas, poussant contre votre ventre. Expirez par la bouche, poussant tout l`air de vos poumons.

Videz votre esprit et permettre à toutes les énergies destructrices du monde à être libéré. Se battre, que ce soit défensive ou offensive, est une action agressive. Afin de garder vos intentions pures et vos émotions sous contrôle, il est important de laisser votre colère, la peur, la culpabilité, la tristesse et d`autres émotions libres afin que vous ne portent eux dans un combat, ni les emporter avec vous dans votre vie quotidienne .

Pratiquer la méditation Shaolin avant et après les combats, ainsi que chaque fois que vous commencez à sentir le stress et le renforcement des tensions. La méditation révélera votre force intérieure, vous aidera à apprendre quand utiliser des techniques de combat offensives et quand utiliser la défense. La méditation vous aidera également à votre esprit et votre corps pendant un combat, vous permettant d`utiliser votre corps et l`esprit dans le combat au lieu de l`émotion pure.