Comment Gonflez le Bosu Balance Trainer
Bosu est un acronyme qui signifie « les deux côtés vers le haut. » La balle BOSU a une base plate, circulaire avec un dôme gonflable. Utilisez le Bosu avec le côté dôme vers le haut ou vers le bas pour faire une variété de la force, l`agilité, l`équilibre et des exercices d`aérobie. Après l`achat de votre Bosu, vous devez gonfler le dôme. La plupart des forfaits comprennent BOSU une pompe à main, mais vous pouvez utiliser une pompe à vélo ou de l`air. Vous avez besoin d`une buse standard de pompe à air - pas une aiguille de pompe à air, ce qui est trop petit pour le trou d`inflation Bosu.
Les choses dont vous aurez besoin
- Pompe à air
- buse de la pompe à air standard
- Règle
Réglez le Bosu sur une surface plane avec le côté plat vers le haut.
Localiser le bouchon blanc au centre de la base. Retirer la fiche de la balle.
Insérer la buse de la pompe à air dans le trou de gonflage et gonfler le ballon BOSU avec la pompe à air.
Continuer gonfler le ballon jusqu`à ce qu`il soit neuf à 10 pouces au-dessus du sol.
Tirer la buse de la pompe à air de l`orifice de gonflage et réinsérer rapidement le bouchon.