Comment améliorer les capacités cognitives

Pour maintenir la capacité cognitive de diminuer, nous devons faire notre travail du cerveau. Pour que cela se produise, nous devons faire « le travail du cerveau » une priorité ou une habitude. La façon dont le cerveau apprend est par genre répétition de programmation comme. Une fois programmé l`esprit fera ce qu`il sait faire.

Exploitez votre cerveau comme vous le faites des tâches sans esprit telles que laver la voiture ou la pêche. Vous pouvez le faire en écoutant les bandes éducation et de motivation. Carry bandes avec vous partout où vous allez et les écouter quand l`occasion se présente.

Restez créatif en prenant une classe ou griffonner avec un passe-temps. L`esprit aime créer des choses que votre travail est de savoir ce qu`il est le vôtre veut créer. Des projets créatifs sont parfaits pour le développement du cerveau. Faire des recherches pour trouver des idées et être proactif et pour y arriver.

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Soyez social et rencontrer de nouvelles personnes. L`une des façons dont nous perdons la capacité cognitive est la solitude ou l`isolement. La solitude affecte le fonctionnement du cerveau d`une manière négative. Quand on parle et écoute le cerveau fonctionne, surtout si nous apprenons ou d`enseignement.

Faites de l`exercice du cerveau pour améliorer la fonction cognitive. Puzzles, énigmes, problèmes mathématiques, jeux de trivia ainsi que la pension, la carte et les jeux informatiques sont d`excellents moyens pour donner la séance d`entraînement du cerveau. Variez les exercices, être cohérent et les faire 3-4 fois par semaine pour obtenir les meilleurs résultats.

Exercez votre corps aussi! Le cerveau est l`endroit où le signal provient de dire au corps ce qu`il faut faire. Sans le cerveau du corps est sans vie. Faites des exercices que vous aimez et aussi essayer de nouvelles formes d`exercice pour rendre plus difficile le travail du cerveau.

Lire et écrire tous les jours si possible, ces deux tâches travaillent l`esprit et aider à maintenir la capacité cognitive de glisser loin. Il semble comme une chose simple à faire et il est, alors pourquoi ne pas le faire? Faites-vous une faveur et garder une tablette, un stylo et plusieurs livres disponibles pour un accès facile.

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Enfin, manger sainement et d`ajouter plus d`aliments du cerveau à votre régime alimentaire. Consommez des aliments riches en antioxydants comme les baies, les raisins, les légumes, les noix, les œufs, les graines, les céréales et les aliments qui contiennent des vitamines A, C, E et B complexes. En outre, le saumon, le maquereau et le thon ainsi que les graisses saines trouvés dans l`avocat et les olives sont bons pour le cerveau.