Quelle quantité de jus de cerise Si vous boire par jour?

Les personnes souffrant d`arthrite, la goutte ou d`autres affections inflammatoires peuvent bénéficier de consommer des quantités suffisantes de cerises, rapport Pathway 2 modes de vie sains et des douleurs articulaires. Selon P2HL, deux cuillères à soupe par jour de jus de cerise (de concentré) suffisent, tout comme une portion de cerises fraîches ou séchées. Boire 12 onces de jus de cerise avant et après l`exercice peut aussi soulager les douleurs musculaires ou des spasmes, déclare P2HL.

En 2010, il n`y a pas de risques spécifiques documentés dans la consommation de jus de cerise. Certains consommateurs remarquent des changements importants au sein de la première semaine, tandis que d`autres ne voient pas la "tous les avantages" jusqu`à plusieurs semaines, voire des mois se sont écoulés, suggère P2HL.

Bien que les cerises en général sont bénéfiques, la consommation de tarte aux cerises est suggérée par P2HL, en raison de leurs niveaux plus élevés de anthocycnins. En 2010, il n`y a pas des lignes directrices spécifiques (universelles) à utiliser. Selon P2HL, "La plupart des gens semblent profiter de consommer deux cuillères à soupe par jour de concentré de jus de cerise tarte, ou une portion de cerises fraîches ou séchées."