Comment vous tenir éveillé
Certains jours sont juste fatiguant et nous pouvons avoir besoin d`un peu appel au réveil pour nous maintenir et alerte. Voici quelques méthodes pour nous tenir éveillés pendant la journée.
Gardez-vous un peu mal à l`aise. Si vous avez beaucoup à faire dans la journée, ne vous asseyez pas confortablement pour tout temps! Gardez vos pieds ou dans une position inconfortable et vous ne serez pas tenté de se endormir.
Odeur de menthe poivrée certaine. Le sens de l`odorat peut parfois nous réveiller. La menthe poivrée a été prouvé pour vous garder alerte et aussi diminuer le stress.
Faites une sieste de puissance. En vous laissant dormir pendant 20 minutes, vous vous réveillerez sous tension et rafraîchie. Ne vous laissez pas trop dormir bien!
Écouter de la musique rapide, optimiste. Il n`y a rien comme la musique pour vous garder actif.
Ne jamais manger un repas complet si vous prévoyez d`être éveillé pendant de longues périodes de temps. Snack peu à peu, mais il faut éviter un grand repas, car il vous laissera une sensation de somnolence.
Boire une tasse de thé ou de café vous aidera. La caféine existe dans les deux boissons et vous aidera à rester alerte.
Faites des activités physiques telles que l`exercice.