Fruits & légumes Sources de protéines Kératine
Contenu
vitamines B
Vidéo: Stimuler la croissance des cheveux et arrêter de tomber|LSF TV
Les vitamines B6 et B12 aide dans le processus de la production de kératine, en particulier au profit de la production et de la force des cellules de la peau. B Les vitamines aident également l`assimilation des autres nutriments dans le corps, y compris d`autres utiles pour la kératine. Les sources de vitamines B6 comprennent les pois chiches et les pommes de terre blanches (de préférence avec la peau encore), alors que vitamines B12 se trouvent dans les céréales.
biotine
La biotine est une vitamine B spécifique (bien que parfois connu sous le nom de vitamine H) qui vaut singulariser pour une mention spéciale car il est particulièrement efficace pour la promotion de la production de kératine. Une combinaison des acides et des enzymes, la biotine se trouve dans les fraises et les bananes.
Zinc
Le zinc composé chimique métallique est également important dans la croissance cellulaire et la réparation. Une carence en zinc aura une incidence sur l`utilité de la kératine dans les cellules. Le zinc peut être ajouté à l`alimentation par la consommation de germes de blé, graines de citrouille et de cassis.
Vitamine C
La vitamine C est importante comme un élément nutritif auxiliaire. Consommer une bonne quantité de vitamine C aide le corps à absorber des protéines dans ses cellules. Les bonnes sources de vitamine C sont les légumes verts comme le brocoli, le chou frisé et les choux de Bruxelles. sources de fruits sont principalement les agrumes comme le pamplemousse et les oranges.
folate
Vidéo: Les Fruits et légumes riches en fer.
Vidéo: 5 ERREURS QUE VOUS FAITES AVEC VOS CHEVEUX !!
Vidéo: Voici comment avoir des cheveux volumineux et stimuler leur pousse
L`acide folique est un autre composé chimique qui facilite la production de cellules et fonctionne en conjonction avec la kératine. Il se trouve dans les légumes à feuilles comme les épinards et les asperges, les légumineuses comme les pois et les lentilles, ainsi que dans des quantités plus modérées dans les fruits comme le melon miel et le cantaloup.