Effets secondaires de One A Day Vitamines
Contenu
Les faits
Une enquête d`opinion publique par l`American Dietetic Association a révélé que la moitié de la population adulte de l`Amérique prend un supplément de vitamine chaque jour, et la tendance se poursuit à la hausse comme baby-boomers vieillissent et deviennent plus préoccupés par leur santé. Avec l`augmentation du nombre de personnes prenant une vitamine chaque jour vient une augmentation des occurrences d`effets secondaires qui y sont associés. Selon la Food and Drug Administration (FDA), les effets secondaires varient en raison d`allergies à un surdosage avec des répercussions allant d`une légère irritation de l`estomac à des lésions du foie et des malformations congénitales.
Un jour est un supplément de multivitamines qui est disponible sous de nombreuses formes, y compris les suppléments de vitamines pour les personnes âgées, en particulier pour les femmes, en particulier pour les hommes, pour les adolescents et pour les enfants.
ingrédients communs trouvés dans ces produits Vitamines A, C, E, K et les vitamines du complexe B, que la FDA a dit que le corps a un besoin absolu. D`autres minéraux sont également présents en fonction de la variété sélectionnée.
Fonction
Prendre un un multivitamines jour, selon la publicité du produit, vous aide à rester en bonne santé et actif en soutenant la santé cardiaque, l`immunité, la santé des yeux et de l`énergie physique et mentale par la conversion des aliments en énergie, une déclaration que la FDA n`a pas évalué. Bien que la société ne prétend pas leurs produits diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir toute maladie, il est largement admis que l`obtention des vitamines et minéraux journaliers recommandés sont essentiels à une bonne santé. Parmi les avantages de la prise de vitamines sont la promotion de la digestion, la fonction nerveuse et la croissance.
Idées fausses
Nous avons tous entendu l`expression "Si certains est bon, alors plus est mieux." Ce n`est pas le cas en ce qui concerne les suppléments de vitamine.
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"Les vitamines ne sont pas dangereux à moins que vous avez trop d`entre eux," dit Vasilios Frankos, Ph.D., directeur de la Division de la FDA des programmes de suppléments alimentaires. "Plus est pas nécessairement mieux avec des suppléments."
Risques
La plainte la plus fréquente lors de la prise de multivitamines est un des maux d`estomac, ce qui est probablement dû à obtenir trop de vitamine C ou niacine (B-3), selon la FDA. Mais l`agence affirme également ces deux vitamines peuvent provoquer des bouffées vasomotrices, une rougeur de la peau et même des calculs rénaux.
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La vitamine B-6 peut causer des lésions nerveuses et engourdissement des membres, alors que l`acide folique peut masquer les signes d`une carence en vitamine B-12 chez les personnes âgées, ce qui peut aussi entraîner des lésions nerveuses.
Selon la FDA, en prenant trop d`une vitamine liposoluble tels que la vitamine A peut provoquer des nausées, des vomissements, des maux de tête, vertiges, vision floue, maladresses, des malformations congénitales, des problèmes de foie et le risque possible de l`ostéoporose. Les gens qui boivent beaucoup d`alcool, ont des problèmes de foie existants, taux de cholestérol élevé ou ne reçoivent pas suffisamment de protéines sont à un risque plus élevé de ces effets secondaires.
De même, la FDA note que sur la vitamine exagérer D peut provoquer des nausées, des vomissements, manque d`appétit, la constipation, la faiblesse, la perte de poids, la confusion, les troubles du rythme cardiaque et les dépôts de calcium et de phosphate dans les tissus mous.
La vitamine E ou K présente un risque pour les personnes sur les anticoagulants et ne doivent pas être prises sans consulter un médecin, selon la FDA.
considérations
Rappelez-vous de dire à votre médecin de tous les suppléments que vous prenez, parce que la FDA affirme également que prendre trop d`une vitamine peut souvent interférer avec les médicaments prescrits ou des examens médicaux. En fait, la FDA recommande de travailler avec un médecin afin de déterminer, le cas échéant, supplément, vous devriez prendre. Les variables que vous voulez discuter avec votre médecin peut inclure votre alimentation et la routine quotidienne. Vous ne pouvez avoir besoin de plus de vitamine C, mais déjà obtenir beaucoup de vitamine D. Le besoin d`une multivitamine varie d`une personne à choisir et ce qu`il faut prendre devrait être une décision que vous ne prenez pas à la légère.
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Voir le lien ci-dessous pour des ressources d`un tableau imprimable de l`apport quotidien recommandé de vitamines et de minéraux selon le sexe et l`âge.