Menu Rotation régime pour les allergies alimentaires

Votre premier jour sur un régime de rotation de quatre jours peut commencer par un petit-déjeuner d`une tasse de thé à côté d`une salade de fruits contenant des raisins, des segments d`orange ou de pamplemousse et des tranches de banane, suivie d`un déjeuner d`un haricot et de la soupe de légumes contenant des lentilles ou bleu marine les haricots, les carottes, le céleri et les petits pois. Le dîner peut être cuit de saumon assaisonné avec l`aneth, le brocoli cuit à la vapeur et de l`orge cuit. Huile de canola ou de noisette, graine de moutarde, de citron ou de jus de lime et de cannelle peuvent être utilisées pour parfumer et préparer la nourriture ce jour-là.

Pour le petit déjeuner le deuxième jour du régime de rotation, vous pourriez avoir du bacon et une tranche de pain grillé de seigle. Avoir crevettes sautées avec asperges et les oignons pour le déjeuner, et profiter des fruits de mer grillées ou rôties comme la morue, le poisson-chat ou du homard jumelé avec des graines d`ananas et de grenade fraîche à l`heure du dîner. Vous pouvez également incorporer porc, olives vertes ou de graines de sésame dans vos repas aujourd`hui, si vous le souhaitez, et l`ail, le curcuma et le gingembre peut être utilisé comme assaisonnement. Prenez une collation de rôties, non salées cajous si vous avez faim avant le dîner.

Commencez la journée 3 sur le régime de rotation avec un petit-déjeuner composé de flocons d`avoine saupoudré de pacanes ou de graines de tournesol, un coin de melon miel et café sucré avec du sucre ou du nectar d`agave, si on le désire. Avoir une portion de poitrine de dinde, riz brun cuit et courge sautées et courgettes pour le déjeuner. Le dîner peut être cuit à la vapeur des palourdes avec des tomates coupées en dés et servi avec artichauts entiers cuits à la vapeur. D`autres aliments recommandés pour le jour 3 comprennent le flétan, les pétoncles, les poissons plats, les champignons, les pommes, les poires, le cantaloup, les canneberges et les assaisonnements comme le piment et le paprika.

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Le petit déjeuner de jour 4 pourrait être un œuf, pain grillé et graines de lin fraises fraîches coupées en tranches. Mangez les lanières de boeuf sautés Blotti dans une tortilla de maïs chaud pour le déjeuner et le thon cuit au four ou servir l`espadon pour le dîner jumelé avec le mil cuit et les cerises fraîches et les tranches de pêches. Amandes - comme les noix, la farine ou les produits laitiers - peuvent être utilisés dans votre cuisine aujourd`hui, comme l`origan peut, le poivre noir, le basilic et la noix de coco fraîches ou séchées.