Meilleur Colon nettoyage Foods

Selon la façon dont un individu en bonne santé a été manger et la quantité de déchets est impacté dans le côlon, un nettoyage accompli avec le régime seul peut prendre généralement de trois semaines à quatre mois. Ceci est à prévoir car beaucoup de gens ont mangé beaucoup d`aliments transformés et raffinés depuis des années et parfois des décennies. Ces types d`aliments sont particulièrement susceptibles d`entraîner le collage de la plaque mucoïde aux côtés d`un colon de (également connu sous le gros intestin), le matériel qui est pas toujours avec eliminated mouvements intestinaux réguliers. Cette plaque peut causer la toxicité, la constipation et la maladie.

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De plus, les gens sur un régime alimentaire américain typique tiennent parfois trois ou quatre jours de dollars de déchets dans un colon atone avant que les déchets est éliminée. Toxines peuvent être traités à nouveau dans le corps d`une personne, ce qui crée la mauvaise haleine, la fatigue, des malaises et la susceptibilité à la maladie. Un colon sain élimine les déchets en moins d`un jour et fournit habituellement au moins deux selles par jour.

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Les aliments suivants sont classés par ordre d`importance pour un régime de nettoyage du côlon. Ce type de régime peut commencer avec seulement le premier élément et ajouter lentement les autres, ou si cela semble trop extrême, une version plus modifiée peut être adaptée en fonction de vos préférences. En général, une personne doit manger quelques aliments cuits que possible - idéalement, les légumes cuits à la vapeur et du riz seraient les seuls aliments cuits.

Boire beaucoup d`eau est le plus important pour un côlon sain et essentiel pour le nettoyage du côlon, car elle sert à débusquer les matériaux en vrac et des toxines. Boire 6 à 10 verres de huit onces par jour, selon le niveau de poids et l`activité, sont généralement idéal.

fruits et légumes crus sont les composants suivants à ajouter. Le meilleur fruit pour un côlon sain sont les pommes, les baies et les pruneaux, bien que tous les fruits est bénéfique. Les meilleurs légumes sont verts. Épinards, le brocoli, le cresson, le chou frisé, la bette, et les feuilles de betterave sont les légumes à feuilles parfaits pour un côlon sain. Céleri, le brocoli, les concombres et les autres légumes verts sont d`excellents ajouts. Une personne peut manger autant de ces derniers comme souhaité, bien que les personnes ayant des problèmes glycémiques doivent être prudents juicing.

Les noix et les graines peuvent être ajoutées et sont mieux si cru. La graine de lin est considéré par beaucoup comme un aliment miracle avec de nombreux avantages, notamment la réduction du cholestérol, abaisser la pression artérielle et la lutte contre le diabète. En ce qui concerne la santé du côlon, les graines de lin absorbent de l`eau et de développer, d`aider à l`élimination des toxines et le mucus. graines de lin entières peuvent être broyés et ajoutés à la nourriture.
Amandes, noix, graines de sésame, et les graines de tournesol sont très bénéfiques dans un régime de nettoyage du côlon aussi.

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Fruits, légumes, noix et graines fournissent une excellente quantité de fibres, assez pour un côlon sain si on en mange assez grandes quantités. Cependant, la plupart des gens ne mangent pas les cinq portions par jour. grains riches en fibres peuvent être ajoutées si vous vous sentez que le régime tel qu`il est maintenant trop restrictive. Les meilleurs grains riches en fibres pour un côlon sain sont le son de blé, le riz brun, l`avoine et l`orge. pain blanc, pâtes blanches, riz blanc et devraient être complètement évités. Le pain doit avoir tous les ingrédients naturels, sans farine blanchie, ou des additifs artificiels tels que le sirop de maïs à haute teneur en fructose.
Une autre grande source de fibres est légumineuses. haricots noirs, haricots, les haricots de lima, les lentilles, les pois, et bien d`autres de ce type d`aliment peuvent être utilisés pour ajouter de la variété à un régime qui est parfait pour rétablir la santé du côlon.