Comment puis-je libérer de manger émotionnelle?
<p>Se libérer de l`alimentation émotionnelle ne va pas être facile. Vous essayez de briser les habitudes qui se sont formées sur une longue période de temps, dans certains cas, une vie. vous mettre au défi et faire de petits changements devraient vous mettre sur le chemin de la liberté et de vous mettre en contrôle de votre alimentation.
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Prenez conscience de vos habitudes alimentaires
Vidéo: Peut-on changer de personnalité, de croyance, d`état émotionnel,
Notez tout ce que vous mangez et buvez tous les jours dans un journal. Assurez-vous d`écrire le jour de la semaine, date et l`heure de la consommation alimentaire.
L`écriture dans un journal vous aidera à découvrir vos habitudes alimentaires. Notez que les temps que vous mangez et si vous avez vraiment faim à ces moments. Si vous vous sentez juste faim après avoir mangé un repas, il est probable que vous mangez pour des raisons émotionnelles plutôt que parce que vous avez besoin de manger.
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