Régime alimentaire pour Macular Degeneration

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La dégénérescence maculaire humide affecte environ 10 pour cent des personnes qui contractent la dégénérescence maculaire, et il est le plus grave. L`autre 90 pour cent ont une dégénérescence maculaire sèche (ARMD), selon le Recueil des yeux. Certaines des causes connues sont le tabagisme, l`hérédité et les maladies cardiaques.

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Selon l`Association américaine d`optométrie, la lutéine et la zéaxanthine, qui sont des caroténoïdes, sont les nutriments les plus puissants dans le traitement de la DMLA. Les caroténoïdes sont les types de pigment jaune et rouge trouve surtout dans les fruits et légumes. Ils sont à la fois un rôle déterminant dans la prévention et le traitement des deux formes de dégénérescence maculaire. Doses de lutéine de 10 mg par jour et zéaxanthine de 2 mg par jour sont recommandés sur le site de l`Association américaine d`optométrie.

Les sources les plus riches de la lutéine et la zéaxanthine sont verts à feuilles comme laitue romaine, le chou frisé, les épinards et les blettes. patates douces, les tomates, le maïs, le gombo et les poivrons sont aussi riches en ces nutriments. La Fondation américaine Macular Degeneration recommande de manger des légumes crus ou légèrement cuits à la vapeur. Manger du poisson plusieurs fois par semaine diminuera vos chances d`obtenir ARMD, selon le site Web Digest Eye.

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Les glucides les plus bénéfiques pour la santé des yeux sont des produits à base de maïs. croustilles de maïs, croustilles de maïs et pain de maïs sont délicieux et riches en lutéine et zéaxanthine. Mangez beaucoup de pop-corn comme Snack- est faible en calories et riche en lutéine et zéaxanthine. Recherchez les pâtes à base de maïs, les épinards et aussi jaunes d`œufs, qui contiennent beaucoup de lutéine et de zéaxanthine.

Selon le Digest des yeux, une forte consommation de matières grasses est associée à un risque accru de dégénérescence maculaire. Les deux graisses saturées et insaturées peuvent créer un risque plus élevé. boeuf La consommation, de porc ou d`agneau plus d`une fois par semaine augmentera vos chances d`obtenir DMRA de 35%, selon le site Web Digest Eye. Évitez les aliments transformés, le sucre et la farine blanche.