Comment Kick une habitude de la cocaïne à la maison par vous-même

Cessez d`utiliser la cocaïne. Cela est plus difficile qu`il n`y paraît, mais est la première étape cruciale Kicking une habitude de la cocaïne. Si vous avez la cocaïne à la maison, le jeter dans les toilettes. Si vous avez caché tout cela de vous-même, se débarrasser de cela aussi. Débarrassez-vous de tous les accessoires liés à la cocaïne, de sorte que vous êtes moins tenté. Ne pas permettre à quiconque de ramener de la cocaïne à votre maison, que ce soit.

Faites savoir à vos amis et votre famille que vous Kicking votre habitude de la cocaïne. Il peut sembler gênant au début, mais ce qui est important. En laissant les gens savent, vous dessinez sur le soutien des personnes qui peuvent vous aider. Vous aurez non seulement vos propres attentes, mais ceux d`entre amis et famille. On dirait que la pression des pairs, mais peut être utilisé comme un renforcement positif.

Arrêtez d`utiliser d`autres substances. Cela inclut l`alcool, la marijuana, l`héroïne et les analgésiques d`ordonnance tels que Oxycodon ou Vicodin. pilules sur ordonnance, comme le Xanax, entrent dans cette catégorie aussi bien. Mais parler avec votre médecin avant de cesser l`utilisation de quoi que ce soit prescrit pour l`anxiété, ou d`un trouble psychologique. En outre, s`abstenir de la pornographie, si elle est un problème. En raison de la cocaïne façon influence les récepteurs de plaisir du cerveau, toute activité qui stimule trop les récepteurs, comme la pornographie habituelle regarder, doit être arrêté.

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Reconnaître les choses qui déclenchent la consommation de cocaïne. Faites une liste de ces choses. L`alcool est un déclencheur commun pour la toxicomanie. TV et des films dépeignant l`abus de drogues sont également des déclencheurs connus. Parce que la cocaïne est une dépendance psychologique, rechercher des éléments déclencheurs qui causent le stress émotionnel. Vous ne pouvez pas être en mesure d`éviter tous les déclencheurs, mais en prenant conscience d`eux, vous renforcer vos chances de défendre contre eux.

Exercice. Le coup une habitude à la maison ne signifie pas nécessairement que vous avez à vous enfermer dans votre maison. Souvent, les toxicomanes de cocaïne vont s`enfermer dans une maison pendant plusieurs jours à la fois, rideaux tirés, ne dort pas et renifler de la cocaïne. L`air frais et la lumière du soleil sont en bonne santé pour un toxicomane. Obtenez un horaire régulier. Aller dormir la nuit et se réveiller en même temps tous les matins. Utiliser un équipement d`exercice si elle est disponible. Cela permettra de réduire l`envie de consommer de la cocaïne, car il libère la sérotonine, un plaisir induisant chimique, dans le cerveau.

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Changer votre alimentation. cocaïnomanes ne mangent pas régulièrement que le médicament a tendance à supprimer l`appétit. Mangez trois repas par jour, ou cinq repas portionnés plus petits répartis dans la journée. Votre corps aura besoin des nutriments, surtout si vous exercez. Buvez beaucoup d`eau et de jus. La cocaïne peut sévèrement déshydrater le corps de sorte qu`il devra être réapprovisionné.

Récompense toi. Kicking une habitude de la cocaïne ne doit pas être une corvée misérable. Il est une chose positive qui exige de la patience et de la persévérance. Récompensez-vous que vous faites des progrès. Offrez-vous un aliment de spécialité, mettre quelques nouvelles chansons sur votre lecteur MP3 ou acheter une nouvelle robe. Cependant, ne pas célébrer avec de l`alcool ou des cigares, car ceux-ci ne déclenchent le désir de consommer de la cocaïne.