Comment manger lorsque vous avez un rhume

Bien manger lorsque vous avez un rhume

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  Mangez beaucoup de soupe au poulet! Bien qu`il était autrefois considéré comme un vieux conte de femmes que si vous mangez la soupe au poulet, il vous aidera avec votre froid, des études ont effectivement montré que la combinaison de nutriments dans la soupe de poulet peut effectivement aider à soulager les symptômes ainsi que pour aider à combattre l`infection.

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  Buvez beaucoup de jus d`orange ou d`autres boissons riches en vitamine C droit dès que vous commencez à ressentir des symptômes ou par précaution si vous connaissez quelqu`un dans votre bureau ou à la maison souffre d`un rhume. Certains tests ont montré que la vitamine C peut réduire la fréquence des rhumes par jusqu`à 50 pour cent.

• Mangez des aliments épicés lorsque vous avez le froid. Bien que cela puisse avoir un effet mal à l`aise sur la gorge si elle est déjà des aliments mal, épicés sont excellents pour dégager les sinus et en aidant à réduire la congestion globale. Wasabe, par exemple, peut avoir un effet profond sur la congestion.

• Mangez beaucoup de soupe et boire beaucoup de thé, le plus chaud le mieux. Des boissons chaudes et des soupes aident à apaiser l`irritation ainsi que le gonflement dans la gorge et la vapeur peuvent aider à soulager un peu de congestion.

• Buvez du café ou une boisson qui contient de la caféine. La caféine peut aider à conjurer la morosité et la fatigue associée à un rhume.

• Trouver des recettes pour la soupe de poulet, thé au gingembre et d`autres remèdes maison pour le rhume au Web M.D. (voir Ressources ci-dessous).