Qu`est-ce qu`un tendon d`Achille Swollen Mean?

La tendinite d`Achille se produit lorsque le tendon est soumis à de petites déchirures résultant de l`activité physique. Quand les larmes du tendon d`Achille, il gonfle souvent, devient moins souple et est douloureuse au toucher. Un tendon d`Achille gonflé indique presque toujours une tendinite d`Achille.

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Le tendon d`Achille peut devenir enflé en raison d`un certain nombre de facteurs. En général, l`utilisation excessive du tendon est le coupable. Surutilisation peut résulter de l`exercice sans échauffement adéquat et chaud ou l`exercice vers le bas excessive. Courir les collines, la course avec des chaussures mal ajustées ou nouvelles et de faire « trop trop tôt » peut entraîner un gonflement du tendon d`Achille.

Ce que cela signifie est que les individus avec un tendon d`Achille gonflé doit cesser toute activité physique qui provoque une douleur accrue.

En outre, pendant un à deux jours après le gonflement commence, il est important d`obtenir beaucoup de repos et de la glace pendant 20 tendon minutes toutes les heures.

Une fois que l`exercice est repris, il est important de bien d`échauffement avant et vers le bas chaud avant et l`activité de sorte que le tendon d`Achille est complètement étiré. Cela permet d`éviter d`aggraver encore le tendon.

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Afin d`éviter les larmes du tendon d`Achille, il est important d`étirer et d`échauffement avant de commencer une séance d`exercice de haute intensité. Les coureurs doivent commencer par un jogging lent après échauffement et d`augmenter graduellement l`intensité en cours d`exécution. Veau exercices de renforcement peuvent également contribuer à renforcer le tendon d`Achille, ce qui réduit les risques de blessures. Après une activité, il est important de prévoir suffisamment de temps pour le corps et le tendon de récupérer. Ceux qui viennent de commencer un programme d`exercice voudra permettre un à deux jours entre les séances d`entraînement pour éviter surmener leur tendon d`Achille.

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Les médicaments anti-inflammatoires peuvent aider à réduire l`enflure et la douleur, ce qui permet à un individu de revenir à sa routine d`exercice plus rapide.

Un tendon d`Achille enflé peut devenir une tendinite chronique d`Achille ou peut éventuellement entraîner une déchirure complète si non traitée.

Si vous tendon d`Achille reste gonflé pendant plus de deux semaines, il est important de contacter votre médecin pour les options de traitement possibles.