Comment acheter de la nourriture pour une famille de cinq sur 50 $ par semaine
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Notez un menu de repas de sept jours et comprennent la taille des portions, car cela vous aidera à déterminer la quantité de chaque aliment à acheter. Si vous préparez trois repas par jour pendant sept jours, vous devrez planifier 21 repas par semaine, ce qui signifie que chaque repas devrait coûter environ 2,38 $. Le département américain de l`Agriculture (USDA) suggère d`acheter en vrac peut être moins cher que l`achat d`articles individuels.
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Visitez le marché local des agriculteurs. Ces marchés publics soutiennent les agriculteurs de la région en leur offrant un moyen de vendre leurs produits directement à la population générale. Les marchés de producteurs offrent généralement des produits frais, des épices, des céréales, des œufs, du poisson, de la viande et du fromage à prix réduit. Le programme Farmers Market WIC nutrition offert par l`USDA dans 45 Etats fournit de la nourriture supplémentaire et l`éducation nutritionnelle, sans frais pour certaines familles à faible revenu.
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Boutique dans les magasins d`épicerie discount comme Aldi de, Safeway et Save-A-Lot. Un grand nombre de ces magasins offrent des programmes de fidélisation de la clientèle tels que les clubs commerciaux, qui comprennent plus de promotions et incitations.
Conseils & Avertissements
- Les familles peuvent économiser encore plus d`argent à l`épicerie s`ils décident de commencer un légume et jardin d`herbes aromatiques, en fonction de l`emplacement.
- Selon l`USDA, une famille de cinq peut être admissible à une aide de l`état nutritionnel supplémentaire si elles répondent aux critères de revenu brut et net (voir Ressources 1).
- Investir dans un espace de congélateur et garde-manger, afin que vous puissiez profiter des ventes de denrées périssables et "stocker" sur nonperishables. Vous devrez peut-être aller en dehors du budget de 50 $ au premier afin de construire une "inventaire" qui vous aidera à respecter plus facilement que le budget plus tard.
- Ajoutez vos propres sauces et marinades à la nourriture de fournitures en main et mélanger vos propres jus. sauces déjà mixtes en peuvent augmenter le coût de certains aliments, autant que 50 pour cent, et le jus pré-mélangé prend une bouchée plus de 60 pour cent de votre budget que concentré congelé.