Comment surmonter l`encontre du but pensées et sentiments

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Évitez l`autopersuasion qui commence avec des phrases telles que: « Je dois ... » « Je dois ... » ou « je devrais ... » Ces sortes de messages ajouter à votre anxiété, ce qui vous encourage à ne pas faire rien du tout. Lorsque vous vous sentez obligé dans l`action, vous avez tendance à résister en ne déplaçant pas en avant avec le projet à portée de main. Vous avez tendance à éviter les choses qui vous stress ou vous faire sentir incompétents.

Dis: « Je veux ... » au lieu. Cette déclaration constitue un concept positif au sein de vous à approcher la tâche. Si vous voulez vraiment faire quelque chose, vous le faire.

Dites-vous que vous êtes ce que vous voulez être. « Je suis ... » Cette déclaration est une affirmation. Au lieu de vous dire que vous êtes faible, faible et un perdant, affirmer que vous êtes confiant, puissant et efficace.

Notez les affirmations dont vous avez besoin de reprogrammer votre façon de penser. Utilisez ces affirmations à plusieurs reprises. Il reprogramme littéralement votre esprit, vous croyez que vous êtes par exemple élégant, féminin ou ingénieux,. Entraînez votre esprit en répétant des affirmations positives à haute voix.

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Reconnaître vos pensées et sentiments négatifs. Sur une mauvaise journée, retirez le papier et un stylo. Écrivez ce que vous ressentez à ce moment-là. « Cette situation me fait me sentir en colère. » « Je me sens si négatif. » « Je me sens comme un charlatan. » Si vous ne donnez pas vos sentiments espace, juste en disant affirmations sur ces pensées négatives vous laisse un sentiment de vide plutôt que le pouvoir. Vous résistez embrasser le positif, parce que vous ne l`avez pas encore lâcher du négatif.

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Donnez ces pensées et sentiments négatifs un peu d`espace. Ensuite, laissez-les aller assez longtemps pour que vous puissiez aller de l`avant. Maintenant, écrire quelques affirmations positives, et voyez si vous pouvez les embrasser plutôt que de les rejeter.