Comment devenir un meilleur joueur de ligne défensive

Le joueur de ligne défensive moyenne au niveau NCAA Division I est d`environ 6 pieds 2 pouces de hauteur et pèse 281 livres. Selon le système défensif de l`entraîneur, vous pourriez avoir à gagner ou perdre du poids. Un entraîneur qui préfère une plus grande ligne construite pour arrêter l`exécution des jeux peut vouloir joueurs plus lourds. Un entraîneur avec un système basé sur la rapidité préfère les joueurs de ligne plus rapide, plus méchant et plus maigre défensive. Votre poids peut aussi dépendre si vous jouez attaquer - à l`intérieur de la ligne défensive - ou défensive - ceux sur le bord extérieur. Parce qu`ils sont souvent censés précipiter le passant, les extrémités défensives sont généralement plus maigres que tacles.

Que vous jouiez attaquer ou défensive, la capacité de réagir rapidement est essentielle pour le jeu de la ligne défensive efficace. Le but est de frapper le joueur de ligne offensive avant qu`il ne vous frappe. Pour améliorer la rapidité, la pratique « descendre » la balle. Réglage de la distribution de votre poids en fonction de votre position peut améliorer la façon dont vous réagissez rapidement. exercices de démarrage rapide tels que la navette fonctionne peut également aider à améliorer la rapidité. Le « flip et glisser » est un exercice efficace pour améliorer la rapidité. Demandez un coéquipier à jouer un joueur de ligne offensive avec ses bras étendus tout droit sorti. Explosant de la balle, attaquer le O-joueur de ligne sous ses bras. le pousser vers le haut tout en feuilletant vos hanches vers le champ arrière. Maintenir votre équilibre en vous glisser par lui.

Savoir où trouver des trous dans la ligne offensive devient plus facile si vous comprenez comment lire des pièces. Un bon joueur de ligne défensive peut reconnaître des formations offensives pour déterminer le chemin le plus faible du quart-arrière. En étudiant le cinéma et les formations offensives, un joueur de ligne défensive peut enseigner lui-même de prévoir où la balle pourrait se passer. Cela aidera également le joueur de ligne reconnaître joue astuce et éviter d`être trompé par les faux balle. Utilisez l`instinct et le moment de perturber des pièces. Cela comprend en agitant les mains en l`air de chauve-souris sur la balle ou pousser un joueur de ligne offensive en arrière vers le quart-arrière. Batting vers le bas balles et en forçant un monteurs de lignes dans le quart-arrière sont presque aussi efficaces que d`un sac.

les joueurs de ligne défensive doivent posséder une approche agressive pour contrôler la ligne de mêlée. La ligne est pas de place pour les timides. monteurs de lignes agressives ont fait pression sur le quart-arrière et de rendre la vie plus facile pour les demis défensifs qui sont chargés de la surveillance des récepteurs. taille de levier, la vitesse et la rapidité pour contrecarrer les bloqueurs de passe. Bien que l`agression est la plupart du temps une attitude, un style plus agressif de jeu peut être enseigné et incorporé dans le système de l`entraîneur. La clé est de rester en mode d`attaque. Soyez sans relâche.

Perfectionnez ces techniques passe-base se précipiter pour dominer joueurs de ligne offensive: le lecteur de l`épaule, trajet en voiture, et contre rush taureau. Utilisez le lecteur d`épaule pour pousser une ligne offensive en arrière et dans le quart-arrière. En utilisant votre épaule à l`intérieur, poussée vers le haut et dans l`épaule extérieure du bloqueur, le repoussant. Dans le contre-mouvement, vous faux précipiter le quart-arrière et, avec une secousse rapide, déplacer le bloqueur loin de la position que vous envisagez d`attaquer. Utilisez le lecteur rapide - sprint de la ligne à une ouverture - d`exploiter les bloqueurs lents avec jeu de jambes pauvres. Le moyen le plus mouvement est la ruée vers taureau. Exploser la ligne, étendez vos bras et planter les paumes de vos mains à droite dans les numéros Attaquons.