Comment faire pour exécuter une bonne route dans le football

Etude d`un arbre qui passe ainsi que le livre de jeux de votre équipe avant d`apprendre à courir les bonnes routes de passage. Un arbre qui passe est une représentation visuelle de dix routes communément dirigée par des récepteurs, y compris la bande, après, et des boucles. Cet arbre utilise la séquence que le tronc avec les routes subséquentes émergeant des stries branches. Ces branches vont à distance de l`écran à la ligne de mêlée à la voie de poste de 25 verges. De nombreuses équipes exécutent des exercices en utilisant l`arbre qui passe pour évaluer le parcours de course compétences des récepteurs et des extrémités serrées.

Évaluer la formation de la défense adverse à la ligne de mêlée avant d`exécuter un itinéraire. défenses homme à homme pit d`un demi de coin ou de sécurité contre un récepteur pour vous assurer que chaque joueur offensif est couvert. Les récepteurs doivent apprendre à localiser les points vides et les affectations manquées dans les défenses de la zone pour saisir passe près de la ligne de mêlée.

Commencez votre itinéraire avec une première étape qui est chronométré à la cadence du quart-arrière. Ceci doit être pris pas avec le pied dominant du récepteur vers le pied devant le défenseur de l`attraper au dépourvu.

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Placez votre corps sur le côté du défenseur qui se trouve en face du point culminant d`une route de passage. Une fin serrée qui dirige un poste vers le milieu du champ devrait commencer à l`épaule extérieure du défenseur. Engagez-vous à cette position jusqu`à l`étape de rupture pour obtenir le défenseur va dans la mauvaise direction.

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Utilisez un bon jeu de jambes pour se déplacer vers le centre du champ ou vers le banc de touche pour compléter votre itinéraire de passage. Un récepteur en cours d`exécution d`un itinéraire court doit utiliser une étape de bégayer pour ralentir et terminer le tour sans perdre tout élan. Serrés extrémités parcours de course vers le milieu de terrain doivent traverser les jambes à l`extérieur et continuer à fonctionner à plein régime.

Gardez vos coudes pliés à vos côtés et les mains près de votre poitrine tout en exécutant les routes pour faire des prises rapides. La position idéale pour les mains pendant le fonctionnement de la route est juste en dessous des chiffres sur votre maillot. Ce positionnement permet au récepteur de pomper les bras en pleine vitesse, le gain de séparation du défenseur et obtenir la main rapidement pour une prise.

Coup d`oeil retour au quart-arrière à mi-chemin à travers votre itinéraire pour briser votre itinéraire au bon moment. Les coordonnateurs offensifs et recevant les entraîneurs demandent à leurs joueurs de rompre les routes pour aider quarterbacks qui se bousculent loin de la pression défensive.