Comment lancer un Discus

Acheter ou emprunter un disque. Il est rare pour une école élémentaire de posséder un disque, moins rare pour une école moyenne et assez commun pour un lycée. Il y a différents niveaux de qualité, en fonction du poids de la jante. poids Plus de jante signifie une rotation plus rapide, mais il est beaucoup plus difficile à jeter si vous êtes un novice.

Saisissez le disque comme suit. Placez le disque sur le bout de vos doigts écartés, alignez votre index avec votre poignet. Le but d`équilibrer le disque comme ça parce que vous voulez lancer le disque de l`avant de votre index.

Trouver un anneau de disque. Un anneau de disque est de 8` 2 1/2" en diamètre. Un coup de feu anneau est mis 7` . Un anneau de disque devrait avoir un filet qui arrête les disques qui vont d`ailleurs aucune façon avant. FAITES-VOUS QUE PERSONNE NE SE TROUVE DANS LE CHEMIN DE VOTRE DISCUS AVANT DE JETER.

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Il y a trois étapes pour apprendre à jeter. UNE "deux pas debout," une "demi-jet," et "plein jet." (Remarque: il est conçu pour un droit, lanceur remis, marche arrière si vous êtes de gauche, les mains)

jet Debout - placez votre pied gauche perpendiculairement à l`avant de l`anneau et légèrement à gauche du centre de l`avant de la bague. Placez votre pied droit sous votre épaule et placer la plus grande partie de votre poids sur le pied droit.

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Lorsque vous commencez à tourner en arrière à jeter, ne tournez votre pied droit (rester sur la boule de votre pied) et de garder ce pied gauche planté, qui est appelé votre "pied de blocage." Comme vous tournez le dos, gardez ce bras droit tendu et le bras gauche lâche, mais près de votre poitrine. Lorsque vous avez terminé la torsion, commencez tourner d`abord votre pied droit, le haut du corps suivra.

Le bras gauche devrait atteindre en avant comme vous cueillir une pomme, puis se refermer sur votre poitrine. Le bras droit, aussi étrange que cela puisse paraître, est conçu pour transporter autour. Lorsque vous obtenez mieux, vous vous rendrez compte que le jet est vraiment généré à partir des jambes et les muscles du tronc et moins avec votre bras. Lorsque vous atteignez un point où la jambe droite a tordu autour, le bras gauche est replié pour votre poitrine, le bras droit doit être perpendiculaire au champ, appuyez sur le disque avant avec vos doigts pour qu`il roule sur l`avant de votre index doigt.

Demi-jet. Ceci est un pas au-delà d`un jet debout. Tenez la position debout de jet. Poussez avec votre pied gauche et aller de l`avant autour de la jambe droite. Rappelez-vous, la jambe droite est la jambe de torsion pour le lancer.

Maintenant, arrêtez le pied gauche lorsque vous êtes face à la direction opposée. La jambe droite sera face à l`écart du champ. Pour commencer, tournez le haut du corps légèrement, se rappelant que les jambes génèrent le pouvoir. Le pied gauche se balancer autour rapidement dans la position debout. Le pied gauche va maintenant entrer dans la position de blocage à nouveau, ce qui signifie qu`il ne sera pas tord.

La jambe droite va à nouveau tourner autour comme la position debout. Le but de cet exercice est de se habituer à bloquer la jambe gauche et tourner sous le droit tout en vous relaxant le bras droit afin qu`il fouette autour.

jet complet. Rappelez-vous que le jet debout et jeter la moitié ne sont pas faciles et prendront beaucoup de temps juste pour obtenir un bon. Le plein jet prend beaucoup plus de temps, trouver un entraîneur. Mais si vous voulez que les concepts de base, ils sont ici:

Vous enjamber l`arrière de l`anneau, opposé du terrain. NE PAS JETER JUSQU`À CE QUE VOUS FAITES-VOUS QUE LE CHAMP EST CLAIR. Tournez lentement avec le haut du corps. Puis tourner autour de votre pied gauche. Comme vous tordant autour, le pied droit a besoin de se balancer à travers comme si vous sprint de l`arrière de l`anneau, face au champ comme vous le faites, ne fixez pas votre tête à votre épaule, il ouvrira au début de votre poitrine et le lancer sera mal tourné. Pousser sur le pied gauche et que vous atterrissez dans le centre de l`anneau avec votre pied droit, pied gauche doit être dans l`air.

Le pied droit sera tourner le second, il frappe l`anneau et le pied gauche frappera sa position de blocage. Maintenant, il est le demi-jet et jeter debout à nouveau.

Congrats, vous venez jeté un disque!